Sina oled oma elu kõige olulisem inimene ja väärid kõike head
Integratiivne tervise ja meeskonna treener
Olen Kaie Hakonen, Tartust pärit Int Health coach, eritoittumise koolitaja, raamatute autor, lõdvestustehnikate ja meditatsiooni juhendaja ning meeskonna koolitaja.
Kuna elan ja töötan hetkel Soomes, leiad minu kohta rohkem infot soome keeles. Kuid teen endiselt koostööd ka Eesti eraklienttide ja ettevõttetega – siit lehelt leiad luhikese eestikeelse kokkuvõtte minu ja mu töö kohta. Võta rohkelt ühendust ja küsi täpsemalt!
2016 põlesin läbi ja haigestusin masendusse. Mu keha oli nii tasakaalust väljas, et oksendasin väsimusest, vaevlesin suurte valude käes põrandal, keskendumine ja loogiline mõttetegevus muutus auklikuks, silmad olid nii udused, et vaevu suutsin näha süles istuva lapse nägu.
Tervislikul toidul on olnud paranemisteekonnal väga suur roll. Praeguseks on tervisest ja heolust saanud minu jaoks väärtushinnang, elustiil ja oluline osa mu igapäevasest elust. Lisaks toidule aitasid mind ka närvisüsteemi tundma oppimine ja parasümpaatse närvisusteemi aktiveerimine.
Lisaks olen ma abikaasa ja kahe imelise lapse ema. Mu pere on mu suurim toetaja, inspiratsiooni allikas ning vankumatult äraostmatuim kriitik.
Minu laste eritoitumise vajadus andis mulle võimaluse valdkonnaga väga lähedalt tutvuda. Ammutasin endasse kõikvõimaliku asjakohase info, proovisin, katsetasin, õppisin kuidas midagi asendada. Õppisin uutmoodi söögitegemises õnnestuma. Et ka teised eritoitumise jälgijad võiksid süüa mitmekülgset, täisväärtuslikku ja tervislikku toitu, jagan teadmisi ja kuhjunud kogemustepagasit edasi koolituste kaudu.
Juba aastaid olen märganud, kuidas võrgustikes peitub imeline jõud. Juhul kui tunned, et võiksime teineteisele abiks olla, siis võta minuga rohkelt ühendust.
Kaie ♥
Ettevõtetele
Jagan hea meelega oma teadmisi ka teie meeskonnaga. Eritoitumine ja sellest tulenevad vajadused on ka Eestis üha sagenev nähtus. Telli koolitus sellest, mida eritoitumisalased terminid tähendavad, mille poolest need erinevad ja kuidas toiduvalmistamisel õnnestuda.
Eritoitumine, tänapäeva raketiteadus? -Kompaktsel 3-tunnisel teoreetilisel koolitusel õpite, mida tähendab laktoosivaba, kaseiinivaba, piimavaba, teraviljavaba, gluteenivaba, taimetoit, vegan ning millised on valge suhkru alternatiivid. Toon konkreetseid elulisi näiteid nii kliendi kui ka ettevõtte seisukohalt.
Või juhul kui sind huvitab oma meeskonna heaolu ja parem töövõime, siis olen hea meelega valmis ka sellest teemast teiega vestlema.
Võta ühendust ja küsi pakkumist
Lisaks küsi ka:
- koolitust ja konsultatsioone, kuidas muuta tervislik toit teie turunduseeliseks
- koolitust oma meeskonna tööheaolu ning tervise hoidmiseks ja parandamiseks
- teile kaubanduslikuks kasutamiseks mõeldud retsepte, menüüd ja/või toidufotosid.
Põlvamaa majutus- ja toitlustusettevõtete töötajatele korraldatud koolitusest osavõtja
Raamatud
Brantš
„Mis oleks, kui paneksid nutiseadmed hetkeks kõrvale ja võtaksid aega siin olemiseks? Kutsu pere ja/või sõbrad brantšile, vaadake üksteisele otsa ning küsige: „Kuidas Sul läheb?“ Naerge, sööge, nautige! Ja öelge, kui kallid ja olulised üksteisele olete. Seda pole kunagi liiga palju!“
Raamatus on 55 mitmekülgset puhtast toorainest lihtsat ja maitsvat retsepti. Valikus on veganiroad, samuti teravilja-, gluteeni-, laktoosi-, kaseiini-, soja-, pähkli- ja munavabad ning madala süsivesikusisaldusega toidud.
Koogiga Pai
Kas tead seda õndsat tunnet, kui võid hea enesetundega nii hommikusöögiks kui ka õhtuooteks süüa tervisest pakatavat kooki? Just selline argipäev ootab Sind ees, sest ”Koogiga pai” on tõenäoliselt kõige enam sõltuvust tekitav koogikogumik.
Söö seda, mis pakub Sulle naudingut valmistamise ja söömise ajal ning säilitab hea enesetunde ka pärast seda!