Valmennukset
VALOVOIMAINEN NAINEN 12-viikkoinen tehokas premiumvalmennus
Sinustako rento, iloinen, itsevarma ja valovoimainen nainen?
Tiivistelmä – mikä ja kenelle?
Jos olet jatkuvaan stressiin, suorittamiseen ja tyhjään oloon kyllästynyt nainen, joka haluaa palauttaa elinvoiman ja nousta aitoon kukoistukseen seuraavien 12 viikon aikana, tämä valmennus on sinulle.
Tulen näyttämään kuinka tavallinen nainen kuten sinä tai minä tai kuka tahansa meistä pystyy itseluottamusta vahvistamalla löytämään lisää rohkeutta olla juuri se versio itsestä, joka sä aidosti haluat olla.
Olet etsimäni henkilö, jos haluat kokea lisää hallinnan tunnetta omasta elämästä, tuntea enemmän iloa tavallisen arjen keskellä ja olla paremmin läsnä itsellesi ja rakkaillesi.
Tämä on tarkoitettu sinulle, jolla on periaatteessa kaikki hyvin, olet uralla ja elämässä menestynyt, mutta olet silti jatkuvasti stressaantunut ja sulla on tyhjä olo.
Sinusta tuntuu, että jotain puuttuu, mutta et tiedä mikä se jokin on..
Työ ja sen tekeminen hallitsee vahvasti elämää ja koet, että sulla ei ole aikaa tehdä asioita ihan vain huvin vuoksi ja omaksi iloksi.
Olet oikea henkilö VALOIVOIMAINEN NAINEN ohjelmaan, kun olet sitkutellut tarpeeksi ja huomaat, että päivät kuluu ja ikää tulee lisää.. Etkä halua antaa elämän valua hukkaan vaan sen sijaan haluat ELÄÄ sun elämää niin, että se tuntuu omannäköiseltä ja merkitykselliseltä.
Haluat löytää tasapainon työn, kodin, perheen ja itsesi välille, kokea enemmän riittävyyden tunnetta ja löytää rohkeutta olla se aito iloinen versio itsestäsi, joka oikeasti ansaitset olla.
Tunnet sisälläsi, että NYT on sinun vuorosi loistaa, eikä enää sitten kun. Jos SINÄ haluat ylittää kuilun itsesi ja unelmasi välissä nopeammin, aikaa, rahaa ja jaksamistasi säästäen, klikkaa tästä ja varaa heti maksuton alkukartoituspuhelu.
Voiko olla mahdollista kokea enemmän riittävyyden tunnetta, iloa ja rentoutta ilman, että arjen perus palikat pitäisi laittaa kokonaan uusiksi?
Mitä jos kokisit 12 viikossa olosi uudelleen aidoksi iloiseksi itseksesi ja tuntisit enemmän tyytyväisyyttä ja levollisuutta omassa arjessa, hehkuisit hyvää oloa myös ulospäin ja olisit tänään enemmän läsnä sekä itsellesi että rakkaillesi ilman että arjen perus palikat pitäisi räjäyttää kokonaan uusiksi?
Mitä se tekisi sinulle, sun perheelle ja aikaansaamiselle, jos vapautuisit työstressistä, tyhjästä olosota, suorittamisesta ja marttyyrimäisyydestä ja sen sijaan eläisit enemmän omannäköistä arvojesi mukaista elämää nyt (eikä enää joskus myöhemmin), tuntisit enemmän tyytyväisyyttä, iloa ja sisäistä rauhaa, olisit paremmin läsnä ja aidosti nauttisit elämästäsi? Millaista elämäsi olisi, jos palautuisit paremmin ja sinulla olisi enemmän aikaa itsellesi tärkeille asioille?
Mitä saat valmennuksesta?
Yhdessä kanssani siirryt virran mukana puskemisesta ja liiasta stressistä elinvoimaiseksi ja itsevarmaksi naiseksi, joka kokee enemmän täyttymystä, tyytyväisyyttä ja iloa sekä näkee kauneutta ja hyviä asioita tavallisissa arkisissa hetkissä sekä uskaltaa elää omannäköistä arvojensa mukaista elämää.
Autan sinua nousemaan elämäsi kuningattareksi, löytämään rauhan ja ilon itsestäsi sekä nauttimaan elämästä NYT (eikä sitten kun).
Näin vahvistat itseluottamustasi ja rohkeutta olla juuri se aito versio itsestäsi, joka oikeasti haluat ja ansaitset olla. Saat lisää hallinnantunnetta ja huomaat enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa omaan elämään. Uskallat unelmoida isommin ja luotat omaan onnistumiseen.
Autan sinua vapautumaan jatkuvasta työstressistä, tyhjästä olosta ja suorittamisesta ja sen sijaan nousemaan aitoon kukoistukseen, jotta voit löytää tasapainon työn, kodin, perheen ja itsesi välillä, nähdä kauneutta ja hyviä asioita tavallisissa arkisissa hetkissä sekä uskaltaa elää arvojesi mukaista elämää.
Kenelle suunnattu?
VALOVOIMAINEN NAINEN valmennukseeni ovat tervetulleita ne naiset, ketkä ovat “sitkutelleet” tarpeeksi ja tuntevat, että tämä saa NYT riittää. Otan valmennukseen ne naiset, ketkä haluavat sitoutua omaa prosessiin sekä investoida hyvinvointiinsa ja kasvuunsa ja keitä koen voivani auttaa.
Valmennus on sulle, jos..
Valmennuksen tulokset
Elämässäsi on enemmän tilaa itsellesi tärkeille asioille ja ihmisille sekä enemmän aikaa itsellesi. Olet aidommin läsnä niin itsellesi kuin perheellesi ja pystyt panostamaan ihmissuhteisiin omia tarpeitasi unohtamatta. Olosi on rento ja luottavainen. Kohonneen itsetuntemuksen johdosta osaat, pystyt ja uskallat tuntea itsesi elämäsi tärkeimmäksi henkilöksi ja tehdä valintoja enemmän sydämestä käsin. Elämässäsi on enemmän kuplivaa iloa ja elät elämääsi niin, että se tuntuu merkitykselliseltä.
Miten toteutan valmennuksen
VALOVOIMAINEN NAINEN menetelmä on yksilöllinen prosessi, joka huomioi sinun elämäntilanteet ilman, että koko arjen paljetti olisi pakko räjäyttää uusiksi.
12-viikkoinen yksilöllinen VALOVOIMAINEN NAINEN – premiumvalmennus, missä teet itsestäsi elämäsi tärkeimmän henkilön, koostuu kolmesta vaiheesta: Hidastaminen ja irtipäästö, Rajat, vahvuudet ja mindset; Rohkeus loistaa.
Prosessi etenee näin:
- Nykytilanteen analysointi – mitä haluat elämässä muuttaa?
- Identiteettityö – missä haluat olla 3 kk (tai 6-12 kk päästä) ja kuinka voit tulla naiseksi, jolla on haluamasi asiat
- Tiedosta käytäntöön: Luomme sinulle yksiöllisen suunnitelman siihen, kuinka viet tiedon käytäntöön ja tulet naiseksi, joka elää unelmaelämäänsä tässä ja nyt
VALOVOIMAINEN NAINEN ohjelma on..
- Konkreettisia helppoja ja toimivia keinoja, jotka auttavat sinua tuntemaan enemmän tyytyväisyyttä ja iloa omassa arjessa, löytämään enemmän aikaa itsellesi ja rakkaillesi, olemaan paremmin läsnä.
- Työkalu siihen, kuinka viet vihdoinkin kaiken hyvinvointiin liittyvän tiedon käytäntöön. (Pelkkä tieto ei riitä, vain se miten osaat hyödyntää sitä tietoa, tuo sulle toivottuja tuloksia.)
Saat käyttöösi..
- Toimivaksi testatut työkalut, jolla vapaudut työstressistä ja tyhjästä olosta ja sen sijaan koet enemmän iloa ja sisäistä rauhaa omassa arjessa, olet paremmin läsnä ja nautit elämästä NYT eikä enää sitten joskus.
- 12x 60 min 1:1 session kanssani, jossa kirkastetaan yhdessä sinun tavoitteita, tarkkaillaan mahdollisia esteitä ja löydetään sun seuraavat askeleet onnistumiseen. Käsitellään onnistumisenpelkoja ja luodaan uusia neurologisia polkuja ajatejja ja toimia.
- Viestituen valmennuksen ajaksi, jotta ei tarvitse räpiköidä yksin, etkä jää enää jumiin vanhoihin kaavoihin.
Tämän ohjelman jälkeen alat arvostamaan itseäsi niin paljon, että olet valmis vastaanottamaan ja sallimaan itsellesi kaiken hyvän, mitä elämä tarjoaa. Puskemisen sijaan opit luottamaan sydämen ääneen ja nauttimaan elämästä NYT (eikä sitten kun). Valmennuksessa yhdistyvät verkkovalmennus ja yksilöllinen
Mindset-valmennuksen lisäksi saat tukea valovoimaisen naisen rooliin kasvamiseen, kuten:
stressin hallintaan, ravitsevaan värikkääseen ruokavalintaan ja itseluottamuksen kehittämiseen.
Valmennus kannustaa tuomaan sinun persoonallisia, luovia ja myös naisellisia arvojasi sekä vahvuuksiasi esille kaikissa valinnoissasi sekä huomaamaan miten juuri niiden avulla olet paremmin läsnä ja koet enemmän merkityksellisyyden tunnetta.
Miten voit hakea mukaan valmennukseen?
Haku VALOVOIMAINEN NAINEN valmennukseen on auki ja tällä hetkellä tilaa on 3 uudelle asiakkaalle. Valovoimainen Nainen -valmennukseen ei voi suoraan ostaa pääsyä ”verkkokaupanhyllyltä”, vaan haluan kuulla ensin tilanteestasi lisää. Näin varmistan, että voin varmasti auttaa juuri sinua!
Varaa siis aika ilmaiseen tutustumispuheluun alla olevasta napista!
Tai, laita viestiä sähköpostitse: kaie@kaiehakonen.fi
Mentorin esittely
Vielä 10 vuotta sitten kuljin harmaan massan mukana, kaikki oli päällepäin ikään kuin hyvin, mutta silti jotain puuttui. Oloni oli tyhjä ja sen sijaan, että olisin uskaltanut olla oma itseni tai elää omannäköistä elämää, suoritin työn lisäksi myös elämää.
Luulin, että “AITO ELÄMÄ” ja elinvoimainen olo ovat mahdollisia vain joillekin “joilla on jo kaikki”-tyypeille (mutta ei minunlaiselle tavalliselle tallaajalle). Pidin itseäni jotenkin huonompana (vaikka suoritin minkä kerkesin ja pystyin piilottamaan tämän tyhjyyden saavutuksiin ja titteleihin).
Kun 2016 olin totaali burnoutissa ja sairastuin, päätin, että parannun, elän elinvoimaista elämää ja teen jatkossa VAIN merkityksellisiä asioita. Olen pitänyt tämän lupaukseni. Tänään olen kiitollinen merkityksellisestä oman näköisestä elämästä, jossa voin tehdä juuri niitä asioita mitä haluan.
On siistiä huomata, että tänään olen itse se elinvoimainen, itsevarma ja rento nainen, joita vuosia sitten vain kadulla (salaa) ihailin ja kadehdin. Nainen, joka hehkuu hyvää oloa ja kauneutta myös ympärille ja jolla on energiaa sekä aikaa elää elämää juuri niin, että se tuntuukin elämältä.
Tänään autan muita naisia kukoistamaan ja asettamaan heidät itsensä oman elämänsä
kuningattareksi. Jo tuhannet naiset ovat saaneet neljästä kirjastani (mm Adlibriksen top ykköseksi noussut supersuosittu Valoa Lautasella), verkkokursseilta ja valmennuksistani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä.
Olet jo kokeillut vaikka mitä ja ehkä mietit, toimiiko nämä keinot sinulle..
Jo tuhannet naiset ovat saaneet neljästä kirjastani (mm Adlibriksen top ykköseksi noussut supersuosittu Valoa Lautasella), verkkokursseilta ja valmennuksistani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä.
Tämän menetelmän avulla useat naiset ovat valmennuksessani onnistuneet arvostamaan itseänsä enemmän sekä puskemisen sijaan oppineet luottamaan sydämen ääneen ja nauttimaan elämästä NYT (eikä sitten kun).
Mm. näiden asiakkaiden huikeat tulokset kertovat puolestaan:
ღ 40v esimiestyötä tekevä nainen opetteli asettamaan omat rajat ja löysi kiireisestä arjesta joka viikko useamman tunnin omaa aikaa ja parisuhde parani eikä toisen sanomiset ja tekemiset eivät enää jatkuvasti ärsytäkään.
”Ihana valmennus, jossa tehtiin pieniä, mutta merkittäviä tekoja, jotka johtivat suureen muutokseen omassa olossa, mielessä ja arjessa. Kaien ammattitaitoisessa, aidosti välittävässä ja lempeässä ohjauksessa oli hyvä olla ja kasvaa, vaikka tämä olikin vasta alkua omalla uudella polullani. Kiitos Kaie”
ღ 38v nainen löysi tasapainoisen suhteen ruokaan sekä herkutteluun ja terveellisestä ruuasta tuli vihdoinkin helppo osa hänen elämää.
”Aiemmin yrittämäni elämäntapamuutokset ovat tyssänneet milloin mihinkin – oman uskon, vertaistuen, tiedon, taidon tai tsempin puutteeseen. Tai vaihtoehtoisesti olen koittanut ottaa liian suuria harppauksia kerralla, aina lähtöruutuun palaten. Voin käsi sydämellä sanoa, että nyt 12 viikon jälkeen tiedän muuttaneeni tiettyjä elintapojani pysyvästi. Paluuta aiempaan ei enää ole, sillä nyt haluan tehdä valintoja, jotka tekevät itselleni hyvää.”
ღ 45v yrittäjänainen alkoi asettamaan omat tarpeet tärkeysjärjestyksen kärkeen ja elämään tuli lisää iloa ja arvojensa mukaisia valintoja.
”Olen saanut todellisia oppeja ja oivalluksia siihen, kuinka jatkaa matkaa voidakseni paremmin ja ollakseni tyytyväisempi elämään. Kuinka tehdä itsestä elämän päätähti ja opetella kohtelemaan itseä sen arvoisesti.”
ღ Ensihoitajana työskentelevä Outi opetteli pysähtymään ja karsimaan kalenterista (ja elämästä) kaikkea, mikä ei palvele häntä enää. Tämä loi lisää tilaa aidoille unelmille, mm. uuden ammatin opiskeluun ja perheen kanssa hassutteluun.
”Tuntuu siltä, että olen onnistunut saavuttamaan suurimman osan tavoitteistani. Olen rennompi ja olen pystynyt päästämään suorittamisen otteesta. Olen todella pystynyt purkamaan vanhoja toimintamalleja.”
ღ Yrittäjänä toimiva Minna nousi väsyneestä ja uupuneesta naisesta hehkuvaksi elämänsä päätähdeksi.
”Olen niiiiin tyytyväinen matkaan, ja siihen, että kerrankin olen saanut jotain aikaiseksi, ja paljon! Todellakin, ihan törkeen suuri muutos on tapahtunut, eniten omassa ajattelutavassa. Olin niin huonossa kunnossa, että ajattelin silloin, että tämä on viimeinen mahdollisuus omaan paremminvointiin. Olin tosi väsynyt, ja aika skeptinen olin alkuun. Mutta enpä olisi uskonut, millainen matka on tulossa. Suosittelen! Ja matka jatkuu, eikä todellakaan jää tähän.”
Ja tässä vielä muutamia palautteita valmennuksesta:
Kiitos kun olet opettanut minulle rauhoittumista, itsensä kanssa olemista. Kiitos vinkeistä ja keinoista, joilla voi elämäänsä vaikuttaa. Enää ei tarvitse juosta karkuun itseäni, tunteita, vaikeita asioita.” – Nainen 46v
”Olen vieläkin erittäin kiitollinen siitä viime harjoituksesta. Mä pääsin johonkin sellaiseen paikkaan, jonka olin täysin unohtanut. Se paikka oli jäänyt negatiivisuuden, vaatimusten ja kiireiden jalkoihin. Mutta se on minussa edelleen. Siellä on rauha, rakkaus, hyvyys, kiireettömyys. Se josta minut on alunperin rakennettu, joka on aina olemassa ja joka on kaiken ydin. Ja tiedätkö, sä olit siellä mun kanssa. Kukaan muu ei siellä ole ollut, siksi sulla on nyt erityinen paikka mun sydämessä ja sait mun luottamuksen. Olit läsnäoleva, lempeä tarkkasilmäinen harjoituksen suhteen. Kiitos! – Nainen 55v”
”Olen Olen hämmentynyt saamastani suuresta tuesta, jota sain ollessani eräänlaisessa elämäni risteyskohdassa. Tiesin sydämessäni mitä tulee tehdä, mutta minulla ei ollut rohkeutta ottaa ratkaisevaa askelta. Nyt valmennuksen päättyessä olen sen tehnyt.
Valmennus sisälsi erilaisia elementtejä, jotka avarsivat näkemystäni itsestäni. Itsetuntemukseni ja arvostus itseäni kohtaan ovat kasvaneet matkan varrella. Jos haluaa olla oman elämänsä kuningatar, on syytä alkaa kohdella myös itseään rakastavasti ja kunnioittavasti.
Ryhmän tuki on ollut mahtavaa, vaikka ihan jokaiseen sessioon en pääsytkään mukaan. Kamppailemme kuitenkin samankaltaisten haasteiden kanssa iästä riippumatta.
Elämäntapamuutosten jääminen osaksi omaa arkea on uskomatonta kaltaiselleni, jonka kokeilut yleensä ovat loppuneet lyhyeen kuin kananlento alkuinnostuksen jälkeen. Nyt jaksan nähdä vaivaa, että syön terveellistä ruokaa, mutta helppojen ohjeiden avulla ei tarvitse viettää puolta päivää keittiössä.
Olen kiitollinen että rohkaistuin mukaan. Kaie on valmentajana helposti lähestyttävä ja lempeästi ohjaava. Iso suositus.” -Nainen 59v
”Olen ylittänyt jonkun tietyn kynnyksen. Olo on levollinen ja hyvä. Mulla on nyt työkaluja päästä tasapainoon. Olen jo päässyt lähemmäksi omaa itseäni. Tunnen kehoviestit selkeämmin ja osaan tulkita niitä. Esimerkiksi, jos joku tunne tulee, tiedän, mistä se johtuu. Olen ymmärtänyt, kuinka suuri merkitys tunteilla on ja voin antaa itselle luvan tuntea, että tämä on jo totta. Ihottuma on lähtenyt, enkä tarvitse enää niitä lääkkeitä, mitä olen tarvinnut vielä pari viikkoa sitten.”
– asiakkaani palaute vasta 6 valmennusviikon jälkeen
Tämä coaching-kokemus oli juuri sitä, mitä kaipaisin. Sain paljon eväitä oman hyvinvoinnin edistämiseen, omannäköisen elämän luomiseen ja itseni henkiseen kehittämiseen. Kaie loi lämpimän ja turvallisen tunnelman, jonka hellässä huomassa oli helppo tarttua moniin kipeisiin asioihin, käsitellä ne ja lopulta vapautua niiden muodostamista rajoitteita. Ihana kokemus, suosittelen lämpimästi. – Paulariina Liuhtonen
-Ja just näin säkin voit olla elämäsi tärkein henkilö ja nauttia elämästäsi NYT!
Minulle se suurin onnistuminen on nähdä yhä useamman naisen irtautuvan vanhoista
toimintamalleistaan ja puhkeamaan kukkaan sekä elämään merkityksellisempää elämää.
HAE MUKAAN VALMENNUKSEEN!
Jos siis sinäkin haluat ylittää sen mahdottomalta tuntuvan kuilun, mikä vielä on sinun ja unelmasi välissä nopeammin, välttää jatkuvasta tyhjästä olosta katkeroitumisen ja säästää jaksamistasi, aikaasi ja rahaasi – niin ole yhteydessä – jutellaan lisää.
Tunnista esivaihdevuosioireet ja hoida luonnollisin keinoin healtch coaching avulla.
Health Coaching – yksilövalmennus
Aikuisen naisen (varsinkin esivaihdevuosi ikäisen eli 35-50v naisen) kehossa tapahtuu isoja hormonaalisia muutoksia, jotka ovat väistämätön osaa elinkaarta. Oireiden kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin eikä niiden tarvitse antaa pilata elämänlaatua. Omien valintojen avulla voit lievittää oireita ja parantaa elämänlaatuasi merkittävästi.
Health coach on tapojen muutoksen ammattilainen, joka auttaa sinua tekemään valintoja, jotka saavat olosi tuntemaan elinvoimaiseksi, jotta voit elää terveen ja onnellisen elämän, jaksat touhuta lasten/lastenlasten kanssa sekä toteuttaa unelmia (sen sijaan että joutuisit luopumaan tästä kaikesta heikon jaksamisen vuoksi).
Health coaching on maailmalla nopeasti kasvava ala ja koko ajan kerää lisää tunnettavuutta Suomessakin. Kyseessä on life coaching -lajitoveriin verrattuna huomattavasti kokonaisvaltaisempi tapa luoda lisää hyvinvointia. Voit halutessaan lukea tarkemmin ”Mitä health coaching on ja mitä health coach tekee” artikkelista klikkaamalla tästä. Suosittelen lukemaan myös Mitä on coaching blogikirjoituksen.
Mitä saat valmennuksesta?
Health coaching yksilövalmennus auttaa sinua tasapainottamaan hormonitoimintaa, lievittämään stressiä, nukkumaan paremmin, löytämään aidon liikunnanilon, jakamaan energiasi päivän mittaan tasaisesti, parantamaan terveyden tilaasi ja vastustuskykyäsi sekä rakastumaan värikkääseen ruokaan ja itseesi uudella tavalla.
Yhdessä kanssani siirryt itsesi pienentämisestä ja omien tarpeiden sivuttamisesta elämäsi tärkeimmäksi henkilöksi, joka arvostaa ja kunnioittaa itseensä niin paljon, että halua elää elinvoimaista ja tervettä elämää ja nauttia siitä NYT (eikä joskus sitten kun).
Health Coaching on henkilökohtainen muutosvalmennus sinulle, joka haluat onnistua saamaan PYSYVIÄ tuloksia. Pitkäaikaiset pysyvät muutokset ovatkin avain terveyteen, pitkäikäiseen hyvään elämään ja onnellisuuteen.
Verrattuna moniin verkkokursseihin ja valmennuksiin, jossa on sama ”kaava” kaikille, health coaching huomioi sinun tämänhetkisen elämäntilanteen ja työstää asioita pintaa syvempää. Esimerkiksi netistä (tai mistä vaan) voi löytää täydellisen ruokavalio ohjeen, mutta jos kaikista hyvistä yrityksistä huolimatta et saa viety sitä käytäntöön, kaipaamasi tuloksia ei synny. Health Coachina autan sinua purkamaan niin mielen kuin myös hermoston tason esteitä ja lukkoja, jotka ovat tähän asti estäneet sinua onnistumasta ja siksi onnistut viimein toteuttamaan pysyvän elämäntapamuutoksen.
On tärkeä muistaa, että jokaisen naisen terveyden tila ja hormonitoiminta on yksilöllinen, usein myös hormonivaihtelun aiheuttamat esivaihdevuosioireet ja niiden voimakkuus vaihtelevat. Siksi on tärkeää, että saat yksilöllistä tukea ja apua juuri sinun tarpeisiin.
Sinun elämäntilanteesta ja tarpeista riippuu, mikä hyvinvointiisi vaikuttava osa-alue on valmennuksessa tarkastelussa ja mihin toivot muutosta parempaan. Valmennusprosessi auttaa purkamaan vanhoja haitallisia käyttäytymismalleja ja tekee tilaa uudelle hyvinvoivalle tavalle elää.
Health Coaching ei ole terapiaa, ravintoneuvontaa tai pelkkä treeniohjelmia. Tämä ei ole itsesi survomista jonkun toisen asettamiin seuraaviin muotteihin. Tämä on tutustumista aitoon itseesi uudelleen, jotta mm. tunnistat paremmin kehosi viestejä, omia tarpeita, osaat asettaa rajoja, löydät itsellesi sopivan tavan syödä, ja sinulla on enemmän aikaa tehdä asioita vain huvin vuoksi.
Kenelle health coaching sopii?
Health Coaching valmennukseni tyypillisimmät asiakkaat ovat tällä hetkellä aikuiset naiset (30-60v), ketkä ovat pitkään eläneet velvollisuuksille ja muille sekä unohtaneet itsensä ja omat tarpeet kaiken sen keskellä. Moni heistä ei ole kiireentäyteisestä elämästä johtuen tarpeeksi ajoissa huomannut (tai huomioinut) esivaihdevuosiin ja hormoniepätasapainoon liittyviä oireita kuten painon kertymistä vyötärön alueelle, mielialavaihteluja, aamuyöstä heräilyä, kiristynyttä pinnaa, levottomuutta, toistuvia päänsärkyjä, ihon ja hiusten kuivuutta, vähentynyttä seksuaalista halukkuutta, makeanhimoa (varsinkin iltaisin), keskittymisvaikeuksia, muutoksia kuukautiskierrossa tai yöhikoilua.
Asiakkaani haluavat:
Otan valmennukseen ne asiakkaat, ketkä haluavat sitoutua omaan prosessiin sekä investoida hyvinvointiinsa ja keitä koen voivani auttaa.
Valmennus ei sovi henkilöille, jotka toivovat pikaratkaisua napinpainalluksesta tai taikasauvan heilautuksesta.. Minulta löytyy kokemus, työkalut sekä tieto-taito-halu auttaa sinua onnistumaan, mutta sinun on itse tehtävä prosessin vaatima ajatustyö. Elämänmuutos ei vaan synny purkista pilleriä ottamalla.
Kun aikaisemmissa valmennuksissa ja kursseilla olet keskittynyt hakemaan lisää tietoa, tämä valmennus auttaa sinua viimein viemään sen kaiken tiedon käytäntöön ja integroimaan sen osaksi arkeasi ja siksi saat tuloksia, jotka ovat aikaisemmin jääneet saavuttamatta.
Health coaching kokemuksia
Ummetuksesta ja vatsavaivoista pitkään kärsinyt Laura löysi itselleen sopivan tavan syödä ja ruoka alkoi imeytyä paremmin sekä suoli alkoi toimia normaalisti. Myös palautuminen parani. Tämän ansiosta hänellä on enemmän energiaa tukea lapsensa hevosharrastusta ja hän saa parempia tuloksia vaativassa työssään.
”Kaie on lempeä ja lämmin coach, jolla on rautainen asiantuntemus erityisesti ravitsemukseen ja palautumiseen liittyvissä asioissa. Kaie on auttanut minua näkemään aina tilanteen valoisan puolen, riippumatta siitä kuinka asiat juuri nyt on. Coaching tapaamisten jälkeen olo on aina ollut kevyempi kuin tapaamiseen tullessa. Aina on toivoa.” – Laura
Monien arjen haasteiden ja surun kanssa kamppaillut Minna löysi mielenrauhan, levollisen olotilan sekä ymmärryksen ja rohkeuden vaikuttaa omiin päätöksiin. Hän sanoi löytäneensä luottamusta omiin ajatuksiin ja oli kiitollinen mm. talousasioiden käsittelystä ja yllättyi, miten sai rahan käännettyä ystäväkseen.
”Hain valmennukseen, koska halusin saada elämäni palasia paikalleen. Tuli tunne siitä että omat voimavarat ei riitä, tuntui että on vastuussa niin monesta asiasta elämässä. Kaikki tuntui olevan kesken enkä tiennyt mistä aloittaa. Jos en olisi lähtenyt valmennukseen, elämä olisi ollut samassa suossa rämpimistä ja välillä murehtimista. Tapaamisissa oli luotettava ja tervetullut olo, lempeä ja kannustava valmentaja oli läsnä minun asiaani varten.. Se että minua haastettiin vastaamaan, tuntui aluksi vaikealta, mutta toi luottamusta itseen, että kyllä niitä ajatuksia jostain kumpuaa, vaikka alkuun tuntui että päässä lyö tyhjää. Tykkäsin rentoutuksista ja mielikuvaharjoituksista.” -Minna
Täydellisyydenhaluinen Vilma ymmärsi, että hänen haasteensa ei ollutkaan ajanhallinta tai tarve monille lisätutkinnoille, vaan itsevarmuuden puute ja siksi hän ei osannut rentoutua ennen kuin sai ”kaiken täydellisesti valmiiksi”. Valmennuksen avulla hän löysi rohkeuden toteuttaa omia unelmia.
”Ilman valmennusta omien vahvuuksien ja intohimojen löytämiseen olisi saattanut mennä enemmän aikaa. Valmennuksessa oma suuntani ja kiinnostuksen kohteeni kirkastuivat ja rohkeuteni toteuttaa intohimojani vahvistui. Lisäksi sain valmennuksesta myös ajatusta avartavia näkökulmia ja metodeja stressin vähentämiseen sekä hetkestä nauttimiseen. Olet valmentajana motivoiva ja tavoitteita kohti tukeva, positiivinen ja pirteä. Onnistuit hyvin vastamaan valmennuksen tarpeisiini ja kannustamaan oman jutun toteuttamiseen. Suosittelen valmennusta kaikille, jotka tarvitsevat keinoja oman suunnan löytämiseen ja ajattelumallien keventämiseen. Jo pelkästään rohkeus ottaa tarvittavia askelia ja toteuttaa omia unelmia oli valmennuksen hinnan arvoinen.” -Vilma
Minkä haasteesi sinä haluat viimeinkin selättää? Tiedän omasta sekä asiakkaiden kokemuksesta, että health coaching todellakin toimii ja tuloksiin pystyy luottamaan. Nämä toimivaksi testatut työkalut toimivat kuitenkin vain silloin, kun otat ne käytäntöön. Siksi kehotankin sinut ottamaan ensimmäisen askeleen ja varaamaan maksuttoman puhelun mun kanssa klikkaamalla tästä.
Tässä vielä muutamia asiakkaiden palautteita Health Coaching valmennuksesta:
”Olen ylittänyt jonkun tietyn kynnyksen. Olo on levollinen ja hyvä. Mulla on nyt työkaluja päästä tasapainoon. Olen jo päässyt lähemmäksi omaa itseäni. Tunnen kehoviestit selkeämmin ja osaan tulkita niitä. Esimerkiksi, jos joku tunne tulee, tiedän, mistä se johtuu. Olen ymmärtänyt, kuinka suuri merkitys tunteilla on ja voin antaa itselle luvan tuntea, että tämä on jo totta. Ihottuma on lähtenyt, enkä tarvitse enää niitä lääkkeitä, mitä olen tarvinnut vielä pari viikkoa sitten.” – Paulariina
“Mun mielestä on ihan huikeeta ja tuntuu tosi hyvältä vieläkin, että sun intuitio sanoi, että tähän keissiin kannattaa tarttua. Mä sain neljästä koutsauskerrasta huimia tuloksia aiheisiin joiden kanssa olen kipuillut vuosia! Mun elämässä muuttui monta asiaa juuri niin kuin olin halunnut. Mä sain aikaan asioita! Mulla on kokemusta monista koutseista, niin yksityiselämässä kuin bisneksessä ja olen varma etten olisi päässyt näin huikeisiin tuloksiin safkajutuissa ja elinvoiman ja elämänenergian lisäämisessä kenenkään toisen koutsin kanssa. Sun läsnäolo ja energia on jotain niin eteenpäin vievää ettei sitä voi selittää, se pitää itse kokea. Suosittelen lämpimästi tarttumaan tilaisuuteen työskennellä Kaien kanssa! – Anne
”Kaie on lämmin, kannustava ja välittävä coach. Hänelle on turvallista avautua haastellisistakin asioista.” – Heini
Valmennuksen jälkeen sinäkin tunnet itsesi terveemmäksi, elinvoimaisemmaksi ja tasapainoisemmaksi sekä jaksat energisen olosi vuoksi nauttia sinulle tärkeistä asioista. Olet aidommin läsnä niin itsellesi kuin perheellesi ja pystyt panostamaan ihmissuhteisiin omia tarpeitasi unohtamatta. Olosi on rento ja luottavainen. Kohonneen itsetuntemuksen johdosta osaat, pystyt ja uskallat tuntea itsesi elämäsi tärkeimmäksi henkilöksi ja tehdä valintoja enemmän sydämestä käsin. Elämässäsi on enemmän kuplivaa iloa ja elät elämääsi niin, että se tuntuu merkitykselliseltä.
Miten toteutan valmennuksen
Coaching prosessi auttaa sinua katsomaan pintaa syvemmälle ja toteuttamaan hyvinvoinnin kokonaisvaltaisen muutoksen ottaen huomioon kaikki elämän osa-alueet. Oireiden sijaan hoidamme kin juurisyitä. Tämä on yksilöllinen prosessi, joka pohjautuu sinulle merkityksellisiin kohtiin elämässä ja huomioi sinun tämänhetkisen elämäntilanteen, (ilman että koko arjen paletti pitäisi räjäyttää kokonaan uusiksi). Polku toivottuun räätälöidään yhdessä kanssasi ja siksi sinun on huomattavasti helpompi integroida uusia valintoja ja tapojasi arkeesi (kun taas monien kurssien tee-näin ulkoa saneltu tapa voi tuntua sinusta vieraalta tai jopa mahdottomalta saada toimimaan omassa elämässä).
Koko health coaching prosessin ajan saat yksilöllistä ja kannustavaa tukea – pystymme jakamaan tapaamiset joustavasti sinun kalenteriin sopivalla tavalla (siksi tämä on kiireiselle uranaiselle tai ruuhkavuosia elävälle huomattavasti parempi vaihtoehto kuin joku verkkokurssi, jota et edes ehdi avaamaan, saatikka toteuttamaan).
Health Coaching valmennuksessa muokkaat elämäntapojasi tasapainoittamaan hormonitoimintaasi (esim. stressiä lievittämällä kortisolin hormoni laskee, tämä vaikuttaa suoraan myös monien muiden hormonien kuten kilpirauhashormonin tai estrogeenin toimintaan, tai esimerkiksi oikeanlaisella ravinnolla ja kiertotietoisella liikunnalla voimme vaikuttaa insuliini hormonin vaihteluun, joka on taas kytköksissä mm estrogeenin ja prgogesteroonin tasoihin, jne.).
Valmennuksessa tehdään mm. identiteettityötä (eli kuka sä olet silloin, kun olet elinvoimainen nainen) ja työstetään onnistumisen pelkoja. Vaikka kuinka haluat (ja minä todella uskon, että sinä oikeasti haluat) pudottaa painoa, olla jatkuvasti huutamatta lapsillesi, syventää yhteyttä puolison kanssa tai olla terve ja elinvoimainen tms. – onnistumisen pelko palauttaa sinut aina takaisin vanhaan tuttuun tilanteeseen (koska sun hermosto kokee sen turvallisemmaksi). Jos vieläkin mietit, mikä ihme onnistumisenpelko, niin anna kuin selitän..
Jos sä heräisit huomenna aamulla ja ihme olisi tapahtunut eli sä yhtäkkiä eläisit unelma elämääsi, jossa sulla on enemmän aikaa tehdä asioita vain huvin vuoksi, painosi olisi pari vaatekokoa pienempi ja jatkuvan stressin sijaan sinua hymyilyttäisi ja tuntisit olosi seesteiseksi, et olisi enää se sama henkilö, joka sä olet tänään. Vai mitä? Jos olet tähän asti toiminut suuren osan sun elämästä tietyllä tavalla, siitä on tullut osa sun identiteettiä. Ja jos yhtäkkiä kaikki muuttuisi, sun identiteetti muuttuisi – ja siksi se on sun hermoston kannalta hyvin pelottava (vaikka kuinka se sun tavoite olisi sulle parempi vaihtoehto kuin nykyinen tilanne). Ja tämä on se syy, miksi sä et vielä ole päässyt siihen pisteeseen, missä sä oikeasti haluat ja ansaitset olla, vaan pyörit jatkuvasti samaa kehää. Vasta silloin, kun sä saat kaikki kolme aivojärjestelmä hyväksymään muutoksen turvalliseksi osaksi sinua, tuloksista tulee pysyviä.
Ja tähän ei riitä valitettavasti pelkkä ajatustyö (vaikka mindsetistä kaikki saa alkuunsa). Et kuitenkaan voi ajattelemalla vakuuttaa sun hermostoa. Kehosi kemikaaliset reaktiot (esim. hormonitoiminta) ja elekieli on aina vahvempi kuin mitkä tahansa sanat tai ajatukset. Eli vaikka sä teippaisit koko jääkaappioven täyteen ”olet riittävä”, ”sinä pystyt”, ”luota itseesi” jne. affirmaatioita ja lukisit niitä joka päivä, se auttaa sua vähän, mutta niin kauan kunnes sä et koe hermoston tasolla turvalliseksi laihtua tai tunne itsesi kehon tasolla ja alitajunnassa aidosti riittäväksi, pysyvät tulokset jää saamatta ja sinä edelleen asetat kaikkien muiden toiveet ja tarpeet omiesi edelle ja suoritat sun elämää, jopa hyvinvointia.. Siksi me vahvistamme valmennuksessa myös kehoyhteyttä ja luomme uusia neurologisia yhteyksiä sun kehon ja aivojen välille, jotta pystyt kehollistamaan uudet opit ja näin luomaan pysyviä tapoja ajatella ja toimia.
Valmennus on loppuelämän arvoinen investointi omaan itseesi, joka tulee sinulle moninkertaisina mahdollisuuksina ja ilona ja terveytenä takaisin. Millaisen hintalapun laitat omalle terveydelle, elinvoimaisuudelle ja aikaansaamiselle?
Mitä kaikkea voit vielä elämässäsi tehdä, kokea ja tuntea – kunhan sinulla on enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa omaan elämään sekä tarvittavaa energiaa, itsevarmuutta ja rohkeutta viedä asioita käytäntöön? Mitä mahdollisuuksia elinvoimainen elämä tuo sinulle tullessaan? Ja kenen kaikkien muiden elämään tämä tulee positiivisesti vaikuttamaan (miten se näkyy sun kotona tai työpaikalla)?
Miten voit hakea health coaching valmennukseen?
Varaa aika ilmaiseen tutustumispuheluun alta.
Health Coaching -valmennukseen ei voi suoraan ostaa pääsyä verkkokaupan hyllyltä, vaan haluan kuulla ensin tilanteestasi lisää. Näin varmistan, että voin varmasti auttaa juuri sinua! Kuten sanottu, niin health coaching on yksilöllinen prosessi ja vasta silloin, kun olemme molemmat sitä mieltä, että tämä auttaa sinua nopeammin ylittämään kuilun nykyisen ja unelma tilanteen välillä, teen sinulle tarjouksen jatkotyöskentelystä.
Health coaching kokonaisuuden hinta määrittyy oireiden laajuuden, valmennuksen keston (yleensä 5 vko, 12 vko ja 16 vkoa) ja tuen tarpeesta (esim. tarvitsetko jatkuvan viestituen sessioiden välillä jne.). Valmennukseen ei myydä yksittäisiä sessioita, koska se on rahan ja ajanhukkaa meille molemmille, sillä yksittäinen sessio ei vielä tuo sinulle kaipaamasi tuloksia.
Tarkkaan suunniteltu prosessin hyöty monikertaistuu kuin lumipallo – mitä enemmän pyörität, sitä isommaksi se kasvaa. Siksi prosessi on hinnoiteltu kokonaisuutena. Valmennuksen hinnat alkavat 1200 eurosta.
Alkukartoituspuhelu on tällä hetkellä ilmainen (arvo 195e), joten jos mietit, olisiko tämä sitä, mitä tarvitset, klikkaa linkkiä ja varaa puhelu kanssani jo tänään. Ilmaisia tutustumispuheluita on tarjolla rajoitettu määrä, joten varaa sellainen ajankohta, jollaoin sinun on mahdollista keskittyä (mielellään keskeyttämättä) itseesi, näin saat puhelusta parhaan hyödyn irti. Riippumatta siitä, päätymmekö yhteiseen health coaching matkaan, autan sinua tässä puhelussa selkeyttämään itsellesi, missä olet olet ja kirkastamaan vision siitä, mihin haluat mennä sekä tulemaan tietoiseksi, mikä sua on tähän asti estänyt onnistumasta ja mitkä voisi olla sun seuraavat stepit täältä sinne.
Etkä löytänyt sopivaa aikaa tai sinulla on kysyttävää valmennuksesta? – Laita viestiä sähköpostitse: kaie@kaiehakonen.fi
Minä Health Coachina
Vielä 10 vuotta sitten kuljin harmaan massan mukana, kaikki oli päällepäin ikään kuin hyvin, mutta silti jotain puuttui. Oloni oli tyhjä ja sen sijaan, että olisin uskaltanut olla oma itseni tai elää omannäköistä elämää, piilouduin rooli-naamioiden taakse. Aina väsytti enemmän tai vähemmän enkä osannut aidosti nauttia mistään, mitä tein tai mitä mulla oli. Suoritin työn lisäksi myös elämää.
Luulin, että “aito elämän arvoinen elämä” ja elinvoimainen olo ovat mahdollisia vain joillekin “joilla on jo kaikki”-tyypeille (mutta ei minunlaiselle tavalliselle tallaajalle). Pidin itseäni jotenkin huonompana (vaikka suoritin minkä kerkesin ja pystyin piilottamaan tämän tyhjyyden saavutuksiin ja titteleihin).
Kun 2016 olin totaali burnoutissa ja sairastuin, päätin, että parannun, elän elinvoimaista elämää ja teen jatkossa VAIN merkityksellisiä asioita. Tänään olen luonut arjen, jossa aamusmoothien ehtii juomaan rauhassa, minulla on aikaa käydä metsäkävelyillä, kuntosalilla ja joogatunneilla (ennen kuin en edes tykännyt liikunnasta ollenkaan).
Olen 40 vuotias nainen, äiti, vaimo ja yrittäjä ja vaikka esivaihdevuosi oireet ovat selkeästi alkaneet sekä arjessa on monia liikkuvia palasia, voin paremmin kuin parikymppisenä tai kolmikymppisenä. Tänään olen itse se elinvoimainen, itsevarma ja rento nainen, joita vuosia sitten vain ihailin ja kadehdin. Nainen, joka hehkuu hyvää oloa ja kauneutta myös ympärille ja jolla on energiaa sekä aikaa elää elämää juuri niin, että se tuntuukin elämältä.
Kun vielä 15v sitten rakastin pullaa, korvasin aterioita leivällä ja painoin vaja 20kg enemmän kuin tänään 2 lapsen äitinä sekä aloitin mitä milloinkin kuureja ja dieettejä (kunnes palasin aina tokaisin vanaan tapaan) – nykyään vaatekokoni on pysynyt 38 jo viimeiset 10 vuotta (paino heilahtelee eniten pari kiloa kuukautiskierron luonnollisesta syklisyydestä johtuen.). Värit ruokavaliossani eivät tule enää Skittles karkeista, vaan sen sijaan rakastan tuoreita kasviksia, marjoja, hedelmiä ja yrttejä. Ja niin rakastavat myös soluni ja siksi syön näitä paljon. Voimakkaat mielialavaihtelut ja PMS oireet ovat hävinneet ja ilmapiiri kotona on mukavampi ja rakkaudentäyteisempi. Olen päässyt eroon myös ihon epäpuhtauksista ja jatkuvasta turvotuksesta, joka saa oloni tuntumaan itsevarmaksi ja kauniiksi.
Teen merkityksellistä työtä, ja autan muitakin elämään terveempää elämää, jossa he voivat tuntea itsensä oman elämänsä tärkeimmäksi henkilöksi. Jo tuhannet ihmiset ovat saaneet neljästä kirjastani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä. Sekä kymmenet asiakkaani ovat luonut pysyviä hyvinvointia tukevia tapoja niin verkkokurssieni kuin yksilövalmennusten avulla.
Voit halutessasi lukea lisää minusta ja koulutuksistani Minun tarinani ja Miten minusta tuli Health coach kohdasta.
Health coaching voi olla sinunkin pysyvän hyvinvoinnin työkalu
Kun olosi on elinvoimainen ja tunnet itsesi hyväksi sun kehossa, sinulla on enemmän virtaa ja itsevarmuutta tehdä elämässäsi asioit, jotka on sinulle tärkeitä, panostaa aitoihin tärkeisiin ihmissuhteisiin ja saada enemmän aikaan pienemmällä panostuksella.
Autan sinua ymmärtämään jo ensimmäisessä puhelussa, mitä sinä todella haluat ja mikä siinä on sinulle tärkeä. Esimerkiksi yksi asiakkaani halusi pudottaa raskauskilot (mutta ei ollut onnistunut siinä kahden lapsen vierestä kaikista yrityksistä ja kiireisestä arjesta huolimatta tai ehkä juuri siksi) ja kun puhuttiin tarkemmin, hän ymmärsikin, että plekkä pienemmän vaatekoon sijaan hän itseasiassa halusikin tuntea itsensä uudelleen puolison silmissä viehättävänä, palauttaa yhteyden parisuhteessa ja näin välttää häämöttävän avioeron..
Kun sä tiedät, mitä sin oikeasti kaipaat (ja miksi haluat toteuttaa muutoksen), sinulla on paremmat mahdollisuudet kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin ja näin luoda unelmia todeksi. Vähän niin kuin pallo on helpompi potkaista maaliin kun pystyt näkemään maalin, sen sijaan että yrittäisit hakuammunnalla silmät sidottuna.
Olen valmentajana eettinen (sekä kunnianhimoinen), että tarjoan mahdollisuutta yhteiseen työskentelyyn vain heille, kenet koen voivan oikeasti auttaa.. Sinun ei kuitenkaan tarvitse miettiä ”kelpaatko” valmennukseen, sillä sinussa ei varmasti ole mitään vikaa. Mielestäni on kuitenkin reilua, että mikäli en olekaan sinun tarpeisiin oikea valmentaja, voin suositella sulle jonkun toisen ammattilaisen, joka on (koska health coaching prosessiin sitoutuminen tarkoittaa sekä ajan että rahan sijoittamista, tämä on win-win kaikille).
Muista, että valmentajana olen aina sun puolella. ♥
Kuulen mielelläni lisää tilanteestasi. Voit siis täysin riskittömästi varata maksuttoman konsultaation kanssani. Klikkaa linkkiä alla ja varaa puhelu jo tänään, jotta löydät itsellesi parhaan ajan sekä lopetat sen ”sitkuttelun” ja pääset viimein eteenpäin.
Jos siis haluat ylittää sen mahdottomalta tuntuvan kuilun, mikä vielä on sinun ja unelmasi välissä nopeammin, tuntea olosi elinvoimaiseksi ja itsevarmaksi – niin ole yhteydessä – jutellaan lisää. Olen täällä sinua varten. ♥
Ps. Mikäli haluat vielä miettimisaikaa, kuuntele ilmainen Valovoimainen Nainen meditaatio ja liity maksuttomaan sisäpiiriin tästä.
Lievitä stressiä ja palaudu – Lempeämpi rentoutumispolkusi
Tuntuuko siltä, että jatkuvasti on kiire ja stressi korkealla? Ahdistaako loppuvuoden hulinat? Tästä alkaa matkasi stressittömämpään, rennompaan, kiireettömämpään elämään koulutetun rentoutusohjaajan avulla toimiviksi testatuin menetelmin.
Jatkuva stressi tekee meistä kireitä ja reaktiivisia, kotona lapset ja puoliso ärsyttävät ja tulee sanottua asioita, jotka jälkikäteen harmittavat.
Liika stressi heikentää myös vastustuskykyä ja tuntuu, että jatkuva sairastelukierre vie viimeisetkin voimat.
Stressaantuneena, kiireisenä ja uupuneena yritetään vain selvitä päivästä toiseen pakollisista velvoitteista eikä kaistaa riitä enää itselle tärkeille asioille..
Tekisi mieli vain käpertyä sohvannurkkaan selailemaan somea sen sijaan että lähtisi lenkille ja helpompaa on tarttua valmisruokiin ja herkkuihin sen sijaan, että jaksaisi suunnitella ja laittaa terveellistä ruokaa..
Kuulostaako tutulta?
Et ole ollenkaan ainut. ”Miten Suomi voi” tutkimuksen ja Kelan tilastojen mukaan jatkuvan stressin aiheuttamien haasteiden ja terveyshuolien määrä on korkeampi kuin koskaan. Mielenterveyshaasteet ja uupumus ovat tällä hetkellä yleisin syy (varsinkin nuorten naisten) pitkille sairaslomille.
Vaikka tietoa hyvinvoinnista on tarjolla paljon, monesti sitä ei osata viedä käytäntöön. Syy voi olla mm, että hektisen arjen ja ruuhkavuosien keskellä pitkiin prosesseihin ei riitä voimavarat tai aika.
Onneksi on olemassa toimivia keinoja, joita käyttämällä voit lievittää arkistressiä käyttämällä päivittäin itsesi ja palautumisesi hyväksi vain parista minuutista varttiin.
Rentoutusohjaaja Kaie Hakonen: ”Kuinka luot stressittömämmän, rennomman, ja kiireettömämmän arjen sekä elämän?”❤️
Tiedän omasta kokemuksesta, kuinka vakava uupumus ja keskivaikea masennus voivat sairastuttua myös fyysisesti. Aloin parantua vasta tajuttuani, että minun tarvitsee itse tehdä itseni kannalta hyviä valintoja. (Voit halutessasi tutustua lisää tarinaani tästä.)
Oivallus siitä, kuinka oikeasti pienillä asioilla (kuten oikeanlaisella hengityksellä tai kehon asennolla) onkin valtavan suuri merkitys, palautuminen nopeutui, hermosto rauhoittui, stressitasot ja syke laskivat.
Kun opettelin lepäämään ja päästämään irti suorittamisesta, oloni alkoi muuttua energisemmäksi, iloisemmaksi ja aidommaksi itsekseni. Elämä alkoi tuntua elämältä..
Joka kerta kun juttelen jonkun kanssa, joka kertoo haasteesta jaksaa tai seuraan samoja keskusteluja somessa, sydämeni puristuu kasaan ja oma uupumus ja sairastelu muistuu mieleen.
Joka kerta minun tekisi mieli auttaa niitä liiallisen stressin, väsymyksen ja kiireen kanssa painijoita. Joka kerta.
Tunnistatko itsesi näistä kiireiseiseen ja stressaavaan arkeen liittyvistä asioista?
- keskittyminen on vaikeutunut ja unohdat asioita
- pinna on hyvin lyhyt ja huomaat olevasi herkästi reaktiivinen
- kotona ei jaksaisi lapsia tai puolisoa, koska tuntuu että ei ole mitään annettavaa ja halusit olla vain hiljaa
- itsestä huolehtiminen (kuten ravitseva ruoka, liikunta tms) tuntuu haastavalta ja helpommalta on lipua joustamaan niistä
- päivät ovat selviytymistä aamusta iltaan ja ilo on vähentynyt elämästä
- olosi on väsynyt ja uupunut
- olet kiireinen ja stressaantunut
- elät ruuhkavuosia
- elät minuutti aikataulutetussa oravanpyörässä yhdestä palaverista toiseen siirtyen
- sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa itsellesi
Vaikka lopettaisit lukemisen tähän kohtaan, vastaa itsellesi rehellisesti…
”Miten Sinä voit?”
Syötkö hyvin, nukutko hyvin, palaudutko riittävästi, ovatko stressitasosi hallinnassa?
Jos vastasit johonkin ei, kysy itseltäsi seuraava kysymys.
”Kuinka huonosti Sinun pitäisi voida, jotta alat tekemään asialle mitään?”
Koin itse masennuksen ja burnoutin vuonna 2016. Sinun ei tarvitse sairastua niin pahasti kuin minä, jotta voisit pitää itsestäsi huolta ja elää elämän arvoista elämää.
Olen paketoinut kaikki parhaat ja toimivimmat palautumiskeinoni, joita olisin itse silloin tarvinnut, yhdeksi kokonaisuudeksi, jottei harjoitusten etsimiseen menisi sinulta enemmän aikaa kuin niiden tekemiseen.
Olen saanut paljon kiitosta ja mielettömiä palautteita siitä, kuinka nämä oikeasti toimivat…
Toimivaksi testattujen työkalujen avulla voit tehdä muutoksen ja aloittaa vaivattomasti matkasi kohti stressittömämpään ja kiireettömämpään elämää jo tänään.
Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0
Tämä on lahja kehollesi ja mielellesi parempaan palautumiseen.
Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0 on nimensä mukaisesti itsesi hellää ja huomioivaa kohtaamista, eikä lisää ”pakollisia tehtäviä to do listalla” vaan rakkaudellisia pieniä taukoja siitä irrottautumiseen, palautumiseen ja oman hyvinvointisi tukemiseen.
Tätä kurssia ei voi suorittaa, voit vaan antautua vastaanottamaan kaikkea hyvää.
Olen tehnyt pysähtymisen sinulle helpoksi. Tältä kurssilta et tule löytämään pitkiä videoluentoja tai loputtomalta tuntuvia kirjalistoja…
Kurssi koostuu tehokkaista ja yksinkertaisista hengitysharjoituksista, joita on helppo integroida omaan arkeesi. Lisäksi opetan sinulle kehon palauttavista restoratiivisista asennoista, jolloin keho alkaa rentouttaa itse itseään. Kyllä, voit siis vaan köllötellä oikeassa asennossa ja rentoutuminen vaan tapahtuu.
Olemme niin vahva keho-mieli kokonaisuus, että kun keho alkaa fyysisesti rentoutua, myös mieli alkaa rentoutua. Lisäksi kurssilla on lempeitä ohjattuja äänitteitä, jotka auttavat sinua päästämään irti ja laskeutumaan rentouden tilaan.
Tällä kurssilla tulet oppimaan konkreettisia, yksinkertaisia, helppoja ja toimivia keinoja pitkien videoluentojen tai sekavien kirjallisuuslistojen sijaan.
Voit liittyä mukaan lempeämmälle rentoutumispolulle hintaan VAIN 33€, pysyvästi edullisesti, jotta mahdollisimman moni voi hyödyntää nämä vinkit ja tuntea ihanaa rauhaa.
Kurssille kannattaa liittyä:
- jos kaipaat rentoutumista ja parempaa palautumista
- jos haluat olla paremmin läsnä
- jos kaipaat levollisemman, rauhallisemman ja luottavaisemman olon
- jos haluat tuntea sisäistä rauhaa
- jos haluat jaksaa arjen keskellä paremmin
- jos toivot olevasi rennompi ja iloisempi vanhempi, puoliso, ystävä
- jos haluat parantaa omaa keskittymistä ja saada enemmän aikaa vähemmässä ajassa
- jos haluat paremmat yöunet, jotta voisit aamulla herätä virkeänä
- jos haluat, että energiaa riittää sinulle tärkeisiin asioihin
- Kurssille kannattaa liittyä varsinkin, jos Sinulla ei missään nimessä ole aikaa tällaisiin
- sillonkin, jos hengitys- ja rentoutumisharjoitukset ovat jo Sinulle vähän tuttuja, mutta olet unohtanut tehdä niitä ja kaipaat säännöllisyyttä harjoitteluun
Tapaa oppaasi Kaie Hakonen – kuka hän on?
- Int Health Coach ®
- HLF® Rentoutus ja meditaatioohjaaja
- Mehustuksen ja smoothien SM voittaja 2018, hopeamitalisti 2019
- Tietokirjailija
- Äiti, vaimo, ystävä ja upea nainen
“Kun minä pystyin kasvamaan loppuun uupuneesta ja masentuneesta ihmisvarjosta valoisaksi naiseksi, sinäkin pystyt!”
Voit halutessasi tutustua minuun lisää tästä.
Olen itse samoilla menetelmillä saavuttanut paljon rennomman ja rauhallisemman olon.
Tänään olen paremmin läsnä lapsilleni ja minulla riittää voimavarat oikeasti kuunnella ja kuulla heidät, hassutella ja nauraa yhdessä. Kodin ilmapiiri on tasaisempi ja arki sujuu kevyemmin.
Enää en ärsyynny siitä, kun puoliso istuu sohvalla katsomassa telkkaria, koska minäkin osaan vihdoin olla tekemättä mitään ja jopa nauttia siitä. Sivuvaikutuksena, ikään kuin ylimääräisenä bonuksena – myös suorituskykyni on parantunut ja saan paljon enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa.
Työpäivän jälkeen riittää kaistaa nähdä ystäviä, lähteä metsälenkille tai joogatunnille ja pelata lautapelejä perheen kanssa. Mieli on tosi paljon kevyempi ja tuntuu kuin hartioilta olisi pudonnut iso paino ja rintaan on tullut puristuksen sijaan keveys.
Uskomattomia asiakkaiden kommentteja kursista:
”Tänään tuntui koko päivän, että käyn kierroksilla töissä, on lomatuurausta ja kauhea kiire. Kotiin päästyäni olo oli kipeäksi tulemisen tuntuinen ja hermostunut. Kuuntelin sängyssä pitkälläni sen rentouden porttisi äänitteen. Ja se toimi!! Oloni parani ja virkeytyi! Tunnin päästä lähdin jo lenkille kun olo oli normaali eikä kipeäksi tulemisesta tietoakaan.” -Henna
”Mielestäni kurssi oli todella hyvä ja monipuolinen paketti erilaisia rentoutusharjoituksia ja -keinoja. Kiva kun oli sekä rentouttavia asentoja, monipuolisesti erilaisia rentoutusäänitteitä että kirjallisessa muodossa olevia hengitysharjoitteita, sekä rentouttavaa musiikkia johon voi palata kurssin jälkeenkin. Uskon että näistä löytyy jokaiselle hyviä rentoutumiskeinoja. Sinulla on todella lempeä ja rauhoittava ääni, ja useammassa äänitteessä oli rentoutuksen lisäksi myös voimauttavia tai energisoivia elementtejä. Kiitos siis vielä kovasti ihanasta kurssista.” -Suvi
Rennompi elämä on rennompi elämä.
Jos haluat varmistaa itsellesi rennomman arjen – sinun on tehtävä päätös NYT.
Juuri tänään on oikea aika voida hyvin. Ei eilen, ei huomenna, ei sit kun – vain nyt heti!
Paina alla olevaa nappia ja tule mukaan.
Nähdään kurssilla!
Mitä syödä kuukautiskierron eri vaiheissa?
Tämä lempeä detox-kurssi on kiertotietoisille naisille, jotka haluavat selkeitä ohjeita ja helppoja herkullisia reseptejä kuukautiskierron joka vaiheelle, jotta he voisivat tuntea olonsa tasaisemmaksi, energisemmäksi ja löytää kukoistavaan naiselliseen oloon.
Jokainen nainen haluaa näyttää hyvältä ja voida hyvin
Kun kehosi tuntuu kevyeltä , energiaa riittää ja mielialat pysyvät tasaisena läpi koko kierron, elämänlaatusi paranee ja pystyt enemmän nauttiman jokaisesta päivästä. Myös ”niistä päivistä”.
Kun tunnet itsesi itsevarmaksi, sinulla on paljon enemmän rohkeutta toteuttaa omia unelmia. On ihanaa hymyillä itselle ja tuntea olo mukavaksi itsensä kanssa.
Sitäkin tärkeämpi on, miltä sinusta omassa kehossa tuntuu ja kuinka paljon energiaa sinulla on päivittäin käytössä itseäsi tärkeitä asioita varten. Riittääkö sulla kaistaa työpäivän jälkeen leikkiä lasten kanssa, tavata ystäviä tai harrastaa?
Naisen keho toimii syklillisesti ja siksi kaipaa kuukauden eri viikkoina myös erilaista huomiota ja ruokaa. Kehosi on aina sun puolella, kunhan annat sille oikeat rakennuspalikat sun elinvoimaiseen ja kukoistavaan oloon.
Oikeanlainen ravinto tekee ihmeitä ololle, mm..
- olostasi tulee ihanan kevyt ja energinen
- turvotus ja ”pöhötys” laskevat, varsikin kasvoista ja vatsan alueelta
- mielialasi on kohoaa
- tunnet itsesi naisellisemmaksi ja kauniimmaksi
- PMS oireet vähentyvät
- kuukautisesi ovat säännöllisemmät ja kivuttomammat
- sinulla on hyvä olla kehossasi
- unen laatu paranee
- ihosi väri tasoittuu ja kasvot alkavat hehkua hyvinvoivana
- itseluottamus ja itsevarmuus kasvavat koska näytät hyvältä ja sinusta tuntuu hyvältä
- alat näyttä nuoremmalta
- rakastut värikkääseen ruokaan uudella tavalla ja kasvisten syömisestä tulee helpompaa
- bonuksena saatat tiputtaa muutaman kilon painoa, ei varmaan haittaa, eihän? 🙂
Varmasti tiesitkin, että ravinnolla on valtavan iso merkitys sun hyvinvointiin ja kokemasi elämän laatuun. Nämä keinot todella toimii, kunhan otat ne käyttöön!
Opin sen kuuluisan kantapään kautta ja sen jälkeen kouluttauduin alan ammattilaiseksi
2016 paloin täysin loppuun ja sen jälkeen sairastuin myös fyysisesti. Päätin, että mun lapset ansaitsevat äidin ja teen kaikkeni, että mä parannun. Ravinnosta tuli silloin mun pelastusrengas. Satuin lukemaan tarinan pikkutytöstä, joka parani vakavasta sairaudesta vihermehujen avulla ja päätin kokeilla. Sitä mukaan, kuin sain lisää voimavaroja, luin ja opiskelin koko ajan enemmän ja enemmän tietoa ravinnon vaikutuksesta ja aloin kokeilemaan, mikä sopii minulle. Veriarvot alkoivat parantua, ruoka alkoi taas imeytyä paremmin ja minulla riitti enemmän kaistaa mun perheelle, harrastuksille ja itselleni.
Mehuista ja smoothiesta tuli minulle niin iso osa mun arkea, että 2018 vuonna voitin Smoothien ja Mehustuksen Suomenmestaruuden. 2020 syksyllä minun ja Karita Aaltosen yhteinen menestyskirja Valoa Lautasella ilmestyi. Sen lisäksi olen kirjoittanut kolme muuta tietokirjaa, jotta sinä ja muutkin naiset löytäisivät kukoistuksen ja hyvän olon itsestä.
Ei ole olemassa yhtä ainoaa täydellistä ruokavaliota, joka sopisi kaikille. Mutta sinullakin on mahdollisuus löytää itsellesi sopiva tapa syödä, niin, että olosi on kevyt ja energiaa riittää sinulle tärkeisiin asioihin.
Syö itsesi hehkuvaksi – lempeä detox on verkkokurssi, joka auttaa sinua kukoistamaan
Saat selkeät ohjeet ja reseptit 5 viikolle.
Näin tiedät, mitä syödä minäkin viikkona. Löydät herkullisia ohjeita aamupaloista päivällisiin ja taiot värikkäät tarjottavat arjesta juhlaan.
Kun seuraat omaa syklistä naiseutta ,nauttimalla samalla hyvää ruokaa, huomaat 5 viikossa kuinka käyttöösi vapautuu valtavasti energiaa. Heräät aamuisin virkeänä ja huomaat, kuinka sinulla riittää virtaa koko päiväksi. Heräät aamuisin virkeänä ja huomaat, kuinka sinulla riittää virtaa koko päiväksi.
Kun jaksat työpäivän jälkeen antaa huomiotasi myös sun perheelle, iloita harrastuksista ja ystävistä, tämä tulee merkittävästi vaikuttamaan itsesi lisäksi myös rakkaidesi elämänlaatuun.
Parasta on se, että saat käyttöön paljon helppoja, herkullisia ja inspiroivia reseptejä joka viikolle, joiden pohjalta sinun on mukavaa tehdä kauppalistaa, ilman, että joutuisit jatkuvasti stressaamaan, mitä ihmettä sitä tekisi ruuaksi. Nämä ruuat ovat tavallisia arkiruokia, joita koko perhe voi syödä. Opit huomaamatta lisäämään kasviksia, marjoja ja hedelmiä sun päivittäisiin valintoihin ja kerrankin voit toteuttaa muutoksen, ilman että se tuntuisi kauhealta pinnistämiseltä.
Ehkä mietit, että olet jo kokeillut kaiken, toimiiko nämä opit sulle..
Jo tuhannet naiset ovat saaneet kirjoistani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä. Monien asiakkaiden huikeat tulokset kertovat puolestaan. Mm. näin asiakkaani ovat sanoneet:
”Kaie on lempeä ja lämmin coach, jolla on rautainen asiantuntemus erityisesti ravitsemukseen ja palautumiseen liittyvissä asioissa. Kaie on auttanut minua näkemään aina tilanteen valoisan puolen, riippumatta siitä kuinka asiat juuri nyt on. Coaching tapaamisten jälkeen olo on aina ollut kevyempi kuin tapaamiseen tullessa. Aina on toivoa.”
”Olen niiiiin tyytyväinen matkaan, ja siihen, että kerrankin olen saanut jotain aikaiseksi, ja paljon! Todellakin, ihan törkeen suuri muutos on tapahtunut, eniten omassa ajattelutavassa. Olin niin huonossa kunnossa, että ajattelin silloin, että tämä on viimeinen mahdollisuus omaan paremminvointiin. Olin tosi väsynyt, ja aika skeptinen olin alkuun. Mutta enpä olisi uskonut, millainen matka on tulossa. Suosittelen! Ja matka jatkuu, eikä todellakaan jää tähän.”
”Mun mielestä on ihan huikeeta ja tuntuu tosi hyvältä vieläkin, että sun intuitio sanoi, että tähän keissiin kannattaa tarttua
Mä sain neljästä koutsauskerrasta huimia tuloksia aiheisiin joiden kanssa olen kipuillut vuosia! Mun elämässä muuttui monta asiaa juuri niin kuin olin halunnut. Mä sain aikaan asioita! Mulla on kokemusta monista koutseista, niin yksityiselämässä kuin bisneksessä ja olen varma etten olisi päässyt näin huikeisiin tuloksiin safkajutuissa ja elinvoiman ja elämänenergian lisäämisessä kenenkään toisen koutsin kanssa. Sun läsnäolo ja energia on jotain niin eteenpäin vievää ettei sitä voi selittää, se pitää itse kokea. Suosittelen lämpimästi tarttumaan tilaisuuteen työskennellä Kaien kanssa!”
”Ihmettelen sitä energisyyden määrää! Olen ollut niin pitkään ikään kuin jossain koomassa, mutta nyt ei väsytäkään yhtään ja jaksan tehdä vaikka mitään. Olen käynyt aamuisin koiran kanssa lenkillä sen sijaan että vain torkuttelisin sängyssä ja sitten viime tipassa kiirehtisin töihin. On paljon helpompaa kävelläkin kun vaikka kuukausi sitten. Olen ottanut jopa muutamia juoksuaskelia, mitä en ole tehnyt koskaan ennen.”
Jos vielä mietit, onko tämä sinua varten..
..tee tämä lyhyt harjoitus. Lue ensin ohje ja sen jälkeen sulje silmät.
Tuo huomiosi hengitykseen. Hengitä rauhallisia hengityksiä nenän kautta sisään ja nenän kautta ulos. Huomaa, kuinka jokainen hengitys rentouttaa ja rauhoittaa sinua. Tunne se levollinen olo sun kehossasi. Ota vielä yksi syvä sisäänhengitys nenän kautta aivan alavatsaan asti ja pidätä hetkeksi, hengitä hidasti ulos. Anna hengityksen tasoittua.. ja näe itsesi seisomassa sun edessä elinvoimaisena, energisenä, hehkuvana ja itsevarmana. Katso kenen muitten elämään tämä vaikuttaa? Mitä kaikkea sinulle onkin nyt yhtäkkiä elämässä mahdollista? Huoma hymy sun kasvoilla ja tunne se elinvoima, ilo ja virta sun kehossa. Hengitä sisään ja ulos, hymyile itsellesi ja avaa silmät. Tämä fiilis on se syy, miksi sinun kannattaa nyt ehdottomasti tarttua tähän, nainen! Koska sä olet sen arvoinen!
Kun olet kyllästynyt dieetteihin ja ruokavaliotrendeihin ja haluat löytää itsellesi sopivan tavan syödä ja tykkäät saada tuloksia OIKEAA RUOKAA syömällä ja toimivia ohjeita noudattamalla, tämä on sulle.
Saat käyttöösi samat toimivaksi testatut työkalut ja reseptit, joita myös yksilövalmennuksessa olevat asiakkaani käyttävät. Verkkokurssi on yksilövalmennusta reilut kymmenen kerta edullisempi tapa saada huikeita tuloksia.
Muista, että parhaatkin työkalut toimivat vain silloin kun otat ne käyttöön..
..Jos tämä on vain yksi seuraavista ostamastasi verkkokursseista, johon unohdat kirjautua (puhumattakaan sen toteuttamisesta), sinun ei kannata liittyä kurssille.
Jos sen sijaan aiot viedä nämä toimivaksi testatut vinkit käytäntöön, jotta olostasi voi tulla energisempi, kevyempi, naisellisempi ja kauniimpi, tämä ”Syö itsesi hehkuvaksi – lempeä detox” kurssi on ehdottomasti sinua varten.
Voi olla, että sinulla onkin jo paljon tietoa siitä, mitä sinun kannattaisi syödä, mutta jostain syystä et ole saanut vietyä sitä käytäntöön?..
Nyt on hyvä mahdollisuus tarttua tähän ja hyödyntää selkeät ohjeet ja monipuoliset reseptit ja huomata ero olossasi.
Jos ei nyt, niin milloin sitten?
Jos jatkat nykyistä tapaa toimia, millainen sun olo on puolen vuoden päästä? Entä vuoden päästä? Jos olosi on jatkuvasti (vähän) väsynyt ja vyötäröltä (sekä nutturaa) kiristää, mitä kaikkea ihanaa sulta jää elämässä kokematta? Kenen kaikkien muiden elämään tämä vaikuttaa? Kuinka huonosti olet valmis voimaan ennen kuin teet asialle jotain?
Syö itsesi hehkuvaksi – lempeä detox verkkokurssi on matalan kynnyksen vaihtoehto alkaa tekemään itsesi kannalta parempia valintoja, kuuntelemaan sun kehoa ja olemaan vihdoin itsesi puolella.
Kurssin koko materiaali on sulla käytössä 90 päivän ajan. Tämä on tarpeeksi pitkä aika, jotta ehdit hyvin kokeilla kaikki ohjeet ja palata omiin suosikkeihin. 3 kk aikaraja antaa sulle myös ikään kuin lempeän potkun pyllylle oikeasti viedä nämä asiat käytäntöön, koska jos et tee näitä asioita kolmen kuukauden aikana, tuskin teet sen jälkeenkään vai mitä?
Ja mehän molemmat haluamme, että sinä saat haluamasi tuloksia, joten siksi on tärkeä, että otat tämän sisällön heti käyttöön.
Hinta
Saat selkeät yksinkertaiset ohjeet kuukautiskierron jokaiselle viikolle (sekä laskeutumisviikolle ennen varsinaista aloitusta), kymmeniä värikkäitä herkullisia reseptejä ja pääsyn 3 kuukaudeksi kaikkiin materiaaleihin hintaan 179e (sis alv).
Joten oletko valmis?
Kun haluat kokea olosi energisemmäksi, itsevarmaksi ja hehkuvan kauniiksi (ilman mitään päivittäistä treenaamista) ainoastaan syömällä oikeaa herkullista ruokaa, tämä 5 viikon oikoportti kukoistavaan ja hyvään oloon on ehdottomasti sinua varten.
Ja koska vain otettu askel vie sinua kohti onnistumisia, kehotankin sinua klikkaamaan alla olevaa linkkiä ja tarttumaan tähän helppoon ja yksinkertaiseen mahdollisuuteen.
Puhdistuskuuri – kehon ja mielen lempeä detox
Herätä itsesi horroksesta, anna kuulasti hehkuvan ihon korvata väsyneen kalpeat kasvosi, sano heipat turvotukselle ja selluliitille ja rakastu puhtaaseen ruokaan ja itseesi tavalla, jota et ole vielä kokenut. Puhdistuskuuri tekee detox kuurista sulle selkeiden ohjeiden ja kymmenien reseptien ansiosta helpon ja onnistuneen.
Tämä on helppo ja edullisempi Puhdistuskuurin omatoiminen versio sinulle, joka haluat kevyemmän kehon ja mielen NYT HETI. Voit siis aloittaa, milloin haluat ja joko pistää heti töpinäksi tai tutustua ensin sisältöön ja suunnitella detox kuuri itsellesi parhaiten sopivaan ajankohtaan (halutessasi oman kuukautiskierron mukaan).
Kun olosi on elinvoimainen ja tunnet itsesi itsevarmaksi, sinulla on paljon enemmän rohkeutta toteuttaa omia unelmia ja loistaa valoa myös ympärille.
Näin detox kuuri vaikuttaa
Kun toteutat Puhdistuskuuri kurssin ohjeiden mukaisesti, 3 viikon jälkeen…
- vyötärö kapenee
- aivosumu on pois
- iho on tasaisempi ja kirkkaampi
- kasvojen ja vatsan turvotus on poistunut
- silmäpussit ovat hävinneet
- seksuaalienergiasi ja halukkuutesi ovat vahvistuneet
- olosi on seesteinen ja koet enemmän iloa
- hienhaju ja pahanhajuinen hengitys ovat neutralisoituneet
- unen laatu on parantunut
- paino on pudonnut (vaikka tämä ei edes ole varsinaisesti mikään painonpudotusohjelma)
- ruuansulatus on tehostunut ja suoli toimii paremmin
- makeanhimo on vähentynyt (tai jopa poistunut kokonaan)
- energian määrä on lisääntynyt
- olosi on kevyempi
- tunnelma on levollisempi ja rauhallisempi
- ajatuksesi ovat kirkkaampia
- osaat hyödyntää monipuolisesti erilaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä ja nauttia niistä valmistettuja herkullisia aterioita ja siksi kasvisten lisääminen ruokavalioon on helpompi myös kuurin jälkeen
- koet enemmän iloa omassa arjessa
- uskallat unelmoida isommin
- mielialasi on kohonnut
- tunnet itsesi naisellisemmaksi ja kauniimmaksi
- PMS oireet ovat vähentyneet
- sinulla on hyvä olla itsesi kanssa
- itseluottamus ja itsevarmuus ovat kasvaneet koska näytät hyvältä ja sinusta tuntuu hyvältä
Puhdistuskuuri detox kuurilla on näiden monien näkyvien tulosten lisäksi myös näkymättömiä, mutta äärettömän tärkeitä vaikutuksia, kuten..
- verensokeri tasoittuu
- kehon myrkkykuorma on pienentynyt
- suoliston ja maksan kunto paranee
- hormonitasapaino paranee
- vastustuskyky lisääntyy
Millainen detox kuuri kyseessä ja miten se toteutetaan?
Puhdistuskuuri on erittäin lempeä ja kokonaisvaltainen detox kuuri, joka antaa suolistolle lepoa, auttaa maksaa puhdistautumaan, aktivoi nestekiertoa, poistaa kehoon kertyneitä myrkkyjä, parantaa unen laatua ja kohottaa energiatasoja. Lisäksi tämä normalisoi kehon happo-emäs tasapainoa, joten altistuminen monille sairauksille vähenee ja vastustuskykysi paranee. (Jos haluat tarkemmin lukea, mitä detox on ja kenelle detox sopii, tutustuu blogi artikkeliin Detox – mikä, miten ja kenelle?).
Vaikka kyseessä on lyhyt detox kuuri, Puhdistuskuuri auttaa sua luomaan pohjan pysyville terveellisille elämäntavoille.
Puhdistuskuurin 3 viikon aikana syödään puhdasta laadukasta ruokaa ja halutessasi voit yhdistää tähän lyhyen mehupaaston. Saat selkeät toimivat ohjeet miellyttävään paastokokemukseen. (Tästä artikkelista ”Onnistunut mehupaasto – kaikki mehupaastosta” pääset lukemaan mitä mehupaasto on ja miten se vaikuttaa). Detoxin voi toteuttaa myös ilman paasto-osuutta – sinä saat itse päättä, kumpi vaihtoehto on sinulle parempi tapaa detoxkuurin toteuttamiseen.
Jotta ruokailut ovat sinulle mahdollisimman helppoja, käytössäsi on kymmeniä yksinkertaisia ja nopeita reseptejä sekä vinkit kauppalistaa varten.
Vaikka detox kuurilla puhdas ravinto on tärkeässä roolissa, puhdistuskuurissa on kyse paljon enemmän kuin ainoastaan puhtaasta värikkäästä ravitsevasta ruuasta.
- Kyse on itsensä priorisoimisesta, lempeydestä ja kaiken hyvän sallimisestä itselleen.
- Kyse on myös vastaanottamisesta, yhteyden vahvistamisesta omaan kehoon ja sydämeen.
- Kyse on oman fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin vaalimisesta, levosta, hiljaisuudesta ja kiireettömyydestä.
- Kyse on omista rajoista ja kaikesta siitä, mikä antaa sinun voida hyvin itsesi kanssa.
- Kyse on siitä, että koet itsesi enemmän riittäväksi ja toimit sen mukaisesti.
Puhdistuskuurin aikana minimoidaan kaikki turhaan kuormittava, nesteytetään kehoa ja aktivoidaan aineenvaihduntaa, tuetaan suoliston (ja sitä kautta myös ihon, hiusten ja kynsien) hyvinvointia, otetaan aikaa levolle ja panostetaan uneen, vahvistetaan yhteyttä luontoon, ravitaan mieltä meditaatioilla ja jäsennellään ajatuksia kirjoittamalla.
Puhdistautuminen tekee tilaa unelmille, selkeyttää sun mieltä ja kohottaa energiatasojasi.
Koska me ollaan keho-mieli kokonaisuus, haluan antaa sun käyttöösi kaikki parhaat toimivaksi testatut työkalut kehon ja mielen puhdistamiseen. Tämä on ihanin, lempein ja kokonaisvaltaisin detox kuuri, minkä tiedän. ♥
Mitä Puhdistuskuuri sisältää?
Saat selkeät ja helpot ohjeet, miten pääset liikkeelle, kuinka toteutat onnistuneen detoxin ja halutessaan myös paaston mahdollisimman pienillä paasto-oireilla (tai jopa kokonaan ilman niitä) sekä kuinka ylläpidät detoksin tuoman energisen ja kevyen olon Puhdistuskuurin jälkeenkin.
Näin voit välttää kaikki yleisimmät mokaat, mitä useimmat omatoimiset kehonpuhdistajat (ainakin ensimmäisellä kerralla) tekevät.
Saat Puhdistuskuurilla käyttöösi kymmeniä helppoja ja herkullisia reseptejä, joista löytyy varmasti uusia lemppareita aamusta iltaan vielä detox kuurin jälkeenkin.
Siitä löytyy niin smoothie ideoita, salaatteja, keittoja, lämpimiä ruokia kuin mehu ohjeita – saat siis itse valita, mitä haluat milloinkin syödä. Lisäksi helpot päivä-menu esimerkit auttavat sinua valintojen tekemisellä.
Kokonaisvaltainen detox kuuri tarvitsee kokonaisvaltaisen lähestymisen
Saat puhdistuskuurin ajaksi käyttöösi MYÖS Syklisen naisen ruokavalio ja lempeä detox – Syö itsesi hehkuvaksi verkkokurssin (arvo 179e) ja Lievitä stressiä ja palaudu -Lempeämpi Rentoutuspolkusi 2.0 verkkokurssin (arvo 33e).
Kyllä! – Kun ilmoittaudut mukaan Puhdistuskuurille, saat pääsyn myös näille suosituille ja kiitetyille verkkokursseilleni, jotta voit hyödyntää näitä puhdistuskuurin aikana ja saada parhaan mahdollisen detox kokemuksen. (Ps. Tästä Puhdistuskuurin aiemmin käyneet asiakkaani ovat olleet erityisen kiitollisia.)
Tämä tarkoittaa siis lisää selkeitä ohjeita itsesi ja oman naiseuden huomioimiseksi ja lisää kymmeniä herkullisia värikkäitä reseptejä, jotta ruokavalinnoista tulee sinulle helppoa eikä sinun tarvitse vaivata päivästä toiseen päätäsi puhki, mitä sitä söisi.
Detoxin (ja varsinkin paaston) aikana keho tarvitsee paljon lepoa ja palautumista, siksi saat käyttöön myös toimivaksi testatut työkalut stressin lievittämiseksi ja parasympaattisen lepohermoston aktivoimiseksi.
Ja vaikka saat oikeudet kolmen verkkokurssin sisältöihin, voit olla huoletta, sillä en aio hukuttaa sua pitkien videoiden tai kirjalistojen alle. Saat kaiken tarvittavan yksinkertaisessa selkeässä muodossa ilman mitään turhia ja aikaa vieviä höpinöitä.
Kun olet kyllästynyt tahmeaan oloon ja haluat puhjeta kukkaan, tämä on sulle. Mä niin toivoisin, että jokainen nainen voisi joskus kokea kaikki nämä vaikutukset ja sen energian määrän kehossa ja mielessä.
Hinta
Puhdistuskuurin normi hinta on 199e (oman ja asiakkaiden kokemusten pohjalta tiedän, että sen arvo todellisuudessa on vieläkin enemmän).
Kuitenkin haluan, että mahdollisimman moni voi pitkän talven, vähentyneen aktiivisuuden, herkuttelujen ja viinilasillisten jälkeen taas herätä horroksesta sekä palauttaa kauniin, elinvoimaisen ja hehkuvan olonsa ja siksi pääset huhtikuun loppuun asti mukaan super edulliseen tarjoushintaan 40e. Tämä tarkoittaa siis peräti -80% hinnasta.
Mieti – voit siis lunastaa kaikki mun 3 super suosittua verkkokurssia vain 40 eurolla!!!
Tällä ainutkertaisella tarjouksella juhlistan samalla mun 40v synttäreitä, nimittäin täytin tänä vuonna pyöreitä ja nautin elämästäni elinvoimaisessa ja naisellisessa kehossani enemmän kuin koskaan.
On itsestäänselvyys, että yrittäjänä minun ei ole mahdollista jatkuvasti tarjota arvokasta osaamistani ja vuosien aikana kerättyä tietoa näin matalaan hintaan ja siksi voin jo nyt sanoa, että tämä tarjous on voimassa vain nyt eikä tule välttämättä enää koskaan toistumaan.
Milloin on oikea aika detox kuurille?
Nyt kun valon määrä lisääntyy, on erityisen tärkeää herättää myös kehosi ja mielesi talviunesta ja antaa kehon keventyä, jotta olet valmiina kesään.
Edullinen verkkovalmennus on matalan kynnyksen vaihtoehto verrattuna pitkiin yksilövalmennusprosesseihin ta edes ohjattuun ryhmävalmennukseen.
Koko Puhdistuskuurin sisältö on käytössäsi 3kk ajan liittymisen hetkestä. Tämä on tarpeeksi pitkä aika, jotta ehdit hyvin kokeilla kaikki ohjeet ja palata omiin suosikkeihin. Aikaraja antaa sulle myös ikään kuin lempeän potkun pyllylle oikeasti hyödyntää sisältöä käytännössä, koska jos et tee näitä asioita kolmen kuukauden aikana, tuskin teet sen jälkeenkään vai mitä? 🙂
Muista, että parhaatkin työkalut toimivat vain silloin kun otat ne käyttöön..
Siksi kehotankin sinut toimintaan – painaa nappia ja liity mukaan, anna itsellesi lupa kaikkeen tähän hyvään.
Kenelle Puhdistuskuuri sopii?
Saatat miettiä, sopiiko detox kaikille? Puhdistuskuuri sopii ainakin kaikille perusterveille ihmisille. Monet sairaudet ja terveyshuolet saavat kuitenkin alkuunsa suolistosta ja monet niistä olisi hoidettavissa (tai ainakin lievitettävissä) värikkäitä kasviksia, marjoja ja hedelmiä lisäämällä ja prosessoitua ruokaa, valkoista sokeria, alkoholia, säilöntä- ja lisäaineita vähentämällä. Mikäli sinulla on kroonisia sairauksia, olet raskaana tai imetät – suosittelen ennen ostopäätöstä keskustelemaan lääkärisi kanssa.
Vaikka söisit päivittäin terveellisesti (kuten minäkin teen), hyödyt silti Puhdistuskuurista. Nykyajan stressaava elinympäristö, ympäristömyrkyt ja arkikemikaalien paljous kerryttävät kehoomme myrkkyjä ja kuormittavat maksaa, hermostoa sekä aivoja. Detox kuuri on hyvä toteuttaa 1-2 kertaa vuodessa.
Ehkä mietit, toimiiko tämä detox kuuri sulle..
Jo tuhannet naiset ovat saaneet kirjoistani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä. Ohjattuna ryhmävalmennuksena Puhdistuskuurin toteuttaneet asiakkaat sanoivat kurssin jälkeen mm näin:
”Niin kiitollinen että osallistuin. Ihana kurssi oli ja lisämateriaalit oli huippu lisä🌸
Mulla oli jäänyt tunnesyöminen päälle ja halusin oloon muutosta. Energian lisääntyminen ja kasvojen hehku Puhdistuskuurin jälkeen ilahdutti, myös nukuin paremmin kun aiemmin. Rentoutuspolku ja reseptiosio olivat mielestäni parhaitta. Ehdottomasti suosittelen. Kiitos kiitos kiitos❤️”
”Olo keveni ja sain lisää energiaa. Aloitin puhdistuskuurin myöhemmin ja nyt on menossa neljäs paastopäivä. Vyötärömitta kaventunut useamman sentin ja kesävaatteet mahtuvat taas päälle. Tärkeintä on kuitenkin olo siitä, että olen saanut kuona-aineita pois kehostani ja uusia ruokaohjeita myös tilaamastani kirjasta. Olen aiemminkin paastonnut, mutta nyt se on sujunut helpommin näillä ohjeilla.”
”Olo keveni kehossa ja mielessä. Turvotus laski aika nopeasti. En ottanut mitään mittoja vaan halusin verrata oloani. Noudatin tarkimmin ruokavaliota ja panostin siihen mieltä enemmän. Siksi reseptit olivat hyödyllisiä ja niitä oli todella paljon, kiitos niistä.”
Myös yksilövalmennuksen asiakkaiden huikeat tulokset kertovat puolestaan. Mm. näin asiakkaani ovat sanoneet:
”Kaie on lempeä ja lämmin coach, jolla on rautainen asiantuntemus erityisesti ravitsemukseen ja palautumiseen liittyvissä asioissa. Kaie on auttanut minua näkemään aina tilanteen valoisan puolen, riippumatta siitä kuinka asiat juuri nyt on. Coaching tapaamisten jälkeen olo on aina ollut kevyempi kuin tapaamiseen tullessa. Aina on toivoa.”
”Olen niiiiin tyytyväinen matkaan, ja siihen, että kerrankin olen saanut jotain aikaiseksi, ja paljon! Todellakin, ihan törkeen suuri muutos on tapahtunut, eniten omassa ajattelutavassa. Olin niin huonossa kunnossa, että ajattelin silloin, että tämä on viimeinen mahdollisuus omaan paremminvointiin. Olin tosi väsynyt, ja aika skeptinen olin alkuun. Mutta enpä olisi uskonut, millainen matka on tulossa. Suosittelen! Ja matka jatkuu, eikä todellakaan jää tähän.”
”Mun mielestä on ihan huikeeta ja tuntuu tosi hyvältä vieläkin, että sun intuitio sanoi, että tähän keissiin kannattaa tarttua
Mä sain neljästä koutsauskerrasta huimia tuloksia aiheisiin joiden kanssa olen kipuillut vuosia! Mun elämässä muuttui monta asiaa juuri niin kuin olin halunnut. Mä sain aikaan asioita! Mulla on kokemusta monista koutseista, niin yksityiselämässä kuin bisneksessä ja olen varma etten olisi päässyt näin huikeisiin tuloksiin safkajutuissa ja elinvoiman ja elämänenergian lisäämisessä kenenkään toisen koutsin kanssa. Sun läsnäolo ja energia on jotain niin eteenpäin vievää ettei sitä voi selittää, se pitää itse kokea. Suosittelen lämpimästi tarttumaan tilaisuuteen työskennellä Kaien kanssa!”
Hyvinvointivalmentajasi Kaie Hakonen
Olen ihan tavallinen nainen ja äiti kuten sinä tai kuka tahansa, joten jos tämä on mahdollista minulle, tämä on mahdollista myös sinulle. Nykyään pidän huolen elinvoimaisuudestani ympäri vuoden ja silti joka kerta kun pidän puhdistuskuurin, YLLÄTYN miten iso vaikutus puhdistautumisella minuun on.
En kuitenkaan aina ole osannut tehdä terveellisiä ruokavalintoja.
Opin ravinnon merkityksen sen kuuluisan kantapään kautta ja vasta sen jälkeen kouluttauduin alan ammattilaiseksi.
Noin 15v sitten painoin vaja 20kg enemmän kuin tänään kahden lapsen äitinä. Rakastin pullaa ja makeanhimo iski viimeistään iltaisin, mutta erityisesti silloin kun kaipasin lohtua tai rakkautta. Aloitin aina mitä milloinkin dieettejä ja kokeiluja.. nälkäkiukku iski heti jos en saanut säännöllisin välin ruokaa.. Iltapäivisin keskittymiskyky heikkeni huomattavasti ja työpäivän jälkeen käperryin mieluummin sohvalle kuin jaksoin lähteä ulos kävelemään.. ei vaan riittänyt kaistaa millekään muulle.
Vielä 2016v tein pitkiä 12-13h työpäiviä ja joustin jatkuvasti omista tarpeista. Unohdin syödä tai söin kiireessä mitä käteen sattui, nukuin liian vähän ja heräsin useita kertoja keskellä yötä.. Ravinneköyhä ruoka, jatkuva väsymys ja pitkittynyt stressi tekivät ihostani harmaan ja kasvoistani elottoman..
Kunnes 2016 syksyllä paloin täysin loppuun ja sen jälkeen sairastuin myös fyysisesti. Päätin, että mun lapset ansaitsevat äidin ja teen kaikkeni, että mä parannun.
Olin niin huonossa kunnossa (mulla oli isoja kipuja, ruoka ei imeytynyt ja veriarvot pomppasivat punaisille) ja mietin mitä minä itse voin tehdä, mihin mä voin vaikuttaa kaikista eniten? Ravinnosta tuli silloin mun pelastusrengas. Satuin lukemaan tarinan pikkutytöstä, joka parani vakavasta sairaudesta vihermehujen avulla ja päätin kokeilla.
Sitä mukaan, kuin sain lisää voimavaroja, luin ja opiskelin koko ajan enemmän ja enemmän tietoa ravinnon vaikutuksesta ja aloin kokeilemaan, mikä sopii minulle. Veriarvot alkoivat parantua, ruoka alkoi taas imeytyä paremmin ja minulla riitti enemmän kaistaa mun perheelle, harrastuksille ja itselleni.
Mehuista ja smoothiesta tuli minulle niin iso osa mun arkea, että 2018 vuonna voitin Smoothien ja Mehustuksen Suomenmestaruuden. 2020 syksyllä minun ja Karita Aaltosen yhteinen best seller kirja Valoa Lautasella ilmestyi. Sen lisäksi olen kirjoittanut kolme muuta tietokirjaa, jotta sinä ja muutkin naiset löytäisivät kukoistuksen ja hyvän olon itsestä.
Jouduin melkein 3 vuotta olemaan pois työelämästä. Ilman sairastumista en kuitenkaan olisi tänään hyvinvointiyrittäjä enkä toimisi elinvoimavalmentajana. Matkan varrella olen kouluttautunut mm. rentoutus ja meditaatio-ohjaajaksi ja integratiiviseksi health coachiksi.
Kuten huomaat, koulutuksen lisäksi minulla on tästä myös reilusti omakohtaista kokemusta, joten tiedän, miten detox kannattaa toteuttaa ja mikä todella toimii.
Robin Sharma on sanonut: ”Jos haluat oppia tavan pysyvästi, älä opi sitä yksin.”
Ei ole olemassa yhtä ainoaa täydellistä ruokavaliota, joka sopisi kaikille. Mutta sinullakin on mahdollisuus löytää itsellesi sopiva tapa syödä, niin, että olosi on kevyt ja energiaa riittää sinulle tärkeisiin asioihin. Ja Puhdistuskuuri on siihen oiva startti – detox kuuri auttaa sinua minimoimaan huonommat ruokatottumukset ja puhdistaa sun kehon. Olostasi tulee niin hyvää, että et enää suostu kokemaan huonompaa.
Jos ei nyt, niin milloin sitten?
Elämässä tapahtuu jatkuvasti kaikenlaista eikä täydellistä aikaa tule ellei sitä luo.
Aikaisempia osallistujia on mietityttänyt mm. se että voiko detox kuurin toteuttaa onnistuneesti, jos ei ole mehustinta. Kyllä voi. Sinulla on mahdollisuus toteuttaa Puhdistuskuurin detox osuus joko mehupaaston kanssa tai ilman. Mehupaaston voi halutessaan toteuttaa myös paastotarkoitukseen valmistetuilla kaupan mehuilla (perus mehuhyllyjen valikoima ei kuitenkaan sovi detox käyttöön).
Myös sitä on kysytty, voiko lempeä detox oikeasti tuoda kaikki nämä tulokset vai onko tiukka detox sittenkin tehokkaampi vaihtoehto? Totuus on kuitenkin se, että liian tiukat detox-kuurit voivat kuormittaa elimistöä, sillä stressitasot ja sitä mukaan kortisoli nousee ja keho menee hätätilaan. Sen sijaan että ottaisit itseäsi tiukasti niskasta kiinni, suosittelen, että annat itsellesi lempeästi käden ja kerrot ”rakas, olen puolellasi”. Puhdistuskuuri on itsesi hellimistä helposti toteutettavan detoxin merkeissä.
Jos olet aikaisemmin kokeillut detoxia tai paastoa ja pelkäät nytkin voimakkaita detox oireita, et ole osannut valmistautua paastoon oikein. Siksi Puhdistuskuurilla on ensin laskeutumisviikko, sitten detox viikko (johon voit halutessaan sisällyttää mehupaaston) ja sen jälkeen palauttava viikko sekä ohjeet kuinka ylläpidät detoxin vaikutusta vielä puhdistuskuurin jälkeenkin. Paasto-oireilta ei yleensä voi kokonaan välttyä, mutta toimivilla ja testatuilla hyvillä ohjeilla, ne voi kuitenkin minimoida.
Kun haluat tuntea olosi ihanan hehkuvaksi, kevyeksi, energiseksi, itsevarmaksi, rohkeaksi ja innostuneeksi tule mukaan Puhdistuskuurille. Tämä detox kuuri on sulle, kun haluat vapautua pöhötyksestä, kokea kehosi kiinteämmäksi ja nauttia energisestä olostasi. Ja mikä parasta – tehdä se lempeydellä ja itseäsi kunnioittaen ja rakastaen.
Kun tunnet itsesi itsevarmaksi, sinulla on paljon enemmän rohkeutta toteuttaa omia unelmia. On ihanaa hymyillä itselle ja tuntea olo mukavaksi itsensä kanssa.
Varmasti tiesitkin, että ravinnolla on valtavan iso merkitys sun hyvinvointiin ja kokemasi elämän laatuun. Nämä keinot todella toimii, kunhan otat ne käyttöön! Älä siis ihanainen enää odota, vaan hyödynnä -80% etu ja nappaa tämä huikea tarjous itsellesi alla olevaa nappia painaamalla.
