Alhaisen estrogeenin oireet, joita ei kannata ohittaa

Alhaisen estrogeenin oireet, joita ei kannata ohittaa

Esivaihdevuodet ja estrogeeni – tästä on kyse: Alhainen estrogeeni ja sen merkittävät vaikutukset voivat yllättää 35-45 vuotiaat naiset, sillä vaihdevuodet mielletään huomattavasti vanhempien naisten ”ongelmaksi” eikä työikäinen (usein ruuhkavuosia elävä) nainen ehdi tai osaa kiireen keskellä huomata esivaihdevuosista johtuvia alhaisen estrogeeni oireita. Kuitenkin jokapäiväinen ilmapiiri, johon kuuluvat mielialan vaihtelut, unihäiriöt tai jopa ihon muutokset, voivat…

Detox – mikä, miten ja kenelle?

Detox kuuri ei ole pelkästään ”trendi asia” vaan auttaa mm. meidän maksaa ja suolistoa voimaan hyvin. Detox tasoittaa hormonitoimintaa ja auttaa mm. lievittämään esivaihdevuosi sekä vaihdevuosioireita. Nykypäivän kiireinen elinympäristö, korkea stressi, ilmaston saasteet ja ravintoköyhä ruoka kerryttävät kehoon monia kuona-aineita ja rasittavat meidän maksaa ja hermostoa, siksi lempeä detox on hyvä toteuttaa kerran tai pari…

Mitä health coaching on ja mitä health coach tekee?

Health coaching ei vielä ole Suomessa niin tunnettu kuin business coaching tai life coaching, mutta nostamassa jatkuvasti suosiota eikä suotta. Health coach on tapojen muutoksen ammattilainen, joka auttaa sinua luomaan uusia toimintatapoja ja viemään sun hyvinvointi-tiedot käytäntöön. Amerikassa ja Keski-Euroopassa ala on tehnyt jo läpimurron. Health Coaching on 14 miljardin dollarin business ja vuoteen 2030…

Onnistunut mehupaasto -kaikki mehupaastosta

Mehupaasto tuli mulle tutuksi ensimmäisen kerran 2018 kesällä kun osallistuin 5 päivän mehupaasto retriitille. Sen jälkeen innostuin mehustamaan entistä enemmän, jopa niin paljon, että voitin Smoothien ja Mehustuksen Suomenmestaruuden 2018 lokakuussa ja vuotta myöhemmin hopeaa samoissa kisoissa. Mitä mehupaasto on ja miten se vaikuttaa? Mehupaasto on elimistöä puhdistava detox. Se on vesipaastoa ja kuivapaastoa helpompi…

Mitä asioita kuuluu hyvinvointiin?

Mitä asioita kuuluu hyvinvointiin?

Oletko koskaan miettinyt, mitä hyvinvointi on? Hyvinvointiin ei vaikuta pelkästään se mitä sä syöt tai paljonko sä liikut. Kukaan meistä ei ole pelkkä ruokaa, treeniä tai unta. Hyvinvointi koostuu monista (kymmenistä) eri palasista. Mitä kaikkea kuuluu sinun hyvinvointiisi? Mikä elämän osa-alue kaipaa huomiotasi kaikista eniten? Mitä on hyvinvointi? Hyvinvointi on käsitteenä hyvin laaja ja voi jollekin…

Coach Kaie Hakonen

Miten minusta tuli Health Coach ja hyvinvointivalmentaja?

Elämässäsi lapset, perhe ja koko perheen hyvinvointi ovat tärkeitä arvoja, mutta aikasi menee työntekoon, arjen pyörittämiseen ja elämästä selviämiseen. Kuulostaako tutulta? Tätä oli minun elämäni vielä 6-7 vuotta sitten ja nyt haluan jakaa jotain oppeja omasta hyvinvointi-matkastani, jotta sinä voisit välttää burnoutin ja jotta voit välttää ne virheet mitä minä tein. Oman elämän hallinta ja…

Coach Kaie Hakonen

Mitä on coaching?

Mistä saisin apua elämänsuunnan löytämiseen, mistä saisin ilon takaisin elämään, mistä voisin pyytää apua toteuttaa muutos elämässäni? Jos haluan saada apua ihan peruselämän hallintaan ja onnellisuuden etsintään, pitääkö minun silloin etsiä life coach vai health coach vai kääntyä psykologin tai tunneterapeutin puoleen? Tämä epätietoisuus on aivan ymmärrettävää, sillä netti on pullollaan erilaisia valmentajia ja terapeutteja….