Lataa maksuton esivaihdevuosi opas – olen koonnut tähän ilmaiseen e-kirjaan kaikki tärkeimmät asiat esivaihdevuosista, sen oireista ja niiden lievittämisestä.

Tämä esivaihdevuosiopas helpottaa tiedon löytämisen yhdestä samasta paikasta ilman, että joutuisit käyttämään tiedon hakemiseen (tai analysointiin) tolkuttomasti aikaa. Eikä sinun tarvitse muistaa kaikkea heti kerrasta vaan, tämä esivaihdevuosi opas mahdollistaa sulle paluun näiden asioiden ääreen aina kun tarvitset.

Tämä maksuton esivaihdevuosi opas..

• .. kertoo, mitä esivaihdevuodet ovat
• .. kertoo, mikä on estrogeeni
• .. kertoo, mistä tunnistat liian korkean tai liian matalan estrogeenin oireet
• .. kertoo, miksi esivaihdevuosi oireita on vaikea tunnistaa ja miksi ne sekoitetaan mm. masennuksen oireisiin
• .. kertoo, miksi esivaihdevuosia on haastava määritellä labrakokeilla
• .. kertoo, miksi esivaihdevuosiin on haastavaa saada apua terveydenhuollosta ja miksi monet naiset jäävät haasteiden kanssa yksin
• .. kertoo, mistä esivaihdevuosi oireet johtuu
• .. sisältää oirekartoituksen itsearviointitestin
• .. kertoo, miksi esivaihdevuosissa paino kertyy keskivartalon alueelle vaikka ruokatottumukset eivät ole muuttuneet
• .. kertoo konkreettisia keinoja hormonitasapainon tukemiseksi
• .. sisältää kiertopäiväkirjamallin kierron oireiden seuraamiseksi
• .. kertoo, mitä kannattaa syödä kuukautiskierron eri vaiheessa, jotta tuet hormonitasapainoa ja minimoit esivaihdevuosioireet
• .. kertoo, miten huomioit esivaihdevuosin hormonitoiminnan työelämässä
• .. kertoo, miten hormonaaliset oireet näkyvät Suomen työmarkkinoilla
• .. sisältää bonuksena myös tietopaketin esivaihdevuosi ikäisen naisen työpaikalle, sekä selkeät askeleet miksi ja miten työnantaja voi tukea esivaihdevuosissa

Muistutus kaikille esivaihdevuosia eläville naisille: kun ymmärrät hormonitoimintaasi sekä oman kehosi rytmiä ja sopeutat arkesi sen mukaan, työkyky, jaksaminen ja hyvinvointi eivät pelkästään säily – ne voivat jopa vahvistua.

Olen aikuisen naisen holistinen hyvinvointivalmentaja Kaie Hakonen. Autan sinua tasoittamaan hormonit ja vahvistamaan sisäisen turvan kokemusta, jotta voit vapautua jatkuvasta stressistä, riittämättömyyden tunteesta sekä elämänlaatua heikentävistä esivaihdevuosi oireista ja sen sijaan olla paremmin läsnä, nauttia tasaisesta suorituskyvystä ja iloita elämästä myös esivaihdevuosien aikana. Löydät minulta valmennukset, verkkokurssit ja kirjat kohti tasapainoisempaa ja oman näköisempää elämää.

Mikäli kaipaat tukea ja rohkaisua oman näköisen elämän luomiseen sekä lisää toimivaksi testattuja työkaluja omaan kukoistukseen, voit tutustua minuun ja palveluihin tästä.