Lievitä stressiä ja palaudu – Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0

Tuntuuko siltä, että jatkuvasti on kiire ja stressi korkealla? Ahdistaako loppuvuoden hulinat? Tästä alkaa matkasi stressittömämpään, rennompaan, kiireettömämpään elämään koulutetun rentoutusohjaajan avulla toimiviksi testatuin menetelmin.

Jatkuva stressi tekee meistä kireitä ja reaktiivisia, kotona lapset ja puoliso ärsyttävät ja tulee sanottua asioita, jotka jälkikäteen harmittavat.

Liika stressi heikentää myös vastustuskykyä ja tuntuu, että jatkuva sairastelukierre vie viimeisetkin voimat.

Stressaantuneena, kiireisenä ja uupuneena yritetään vain selvitä päivästä toiseen pakollisista velvoitteista eikä kaistaa riitä enää itselle tärkeille asioille..

Tekisi mieli vain käpertyä sohvannurkkaan selailemaan somea sen sijaan että lähtisi lenkille ja helpompaa on tarttua valmisruokiin ja herkkuihin sen sijaan, että jaksaisi suunnitella ja laittaa terveellistä ruokaa..

Kuulostaako tutulta?

Et ole ollenkaan ainut. ”Miten Suomi voi” tutkimuksen ja Kelan tilastojen mukaan jatkuvan stressin aiheuttamien haasteiden ja terveyshuolien  määrä on korkeampi kuin koskaan. Mielenterveyshaasteet ja uupumus ovat tällä hetkellä yleisin syy (varsinkin nuorten naisten) pitkille sairaslomille.

Vaikka tietoa hyvinvoinnista on tarjolla paljon, monesti sitä ei osata viedä käytäntöön. Syy voi olla mm, että hektisen arjen ja ruuhkavuosien keskellä pitkiin prosesseihin ei riitä voimavarat tai aika.

Onneksi on olemassa toimivia keinoja, joita käyttämällä voit lievittää arkistressiä käyttämällä päivittäin itsesi ja palautumisesi hyväksi vain parista minuutista varttiin.

Rentoutusohjaaja Kaie Hakonen: ”Kuinka luot stressittömämmän, rennomman, ja kiireettömämmän arjen sekä elämän?”❤️

Tiedän omasta kokemuksesta, kuinka vakava uupumus ja keskivaikea masennus voivat sairastuttua myös fyysisesti. Aloin parantua vasta tajuttuani, että minun tarvitsee itse tehdä itseni kannalta hyviä valintoja. (Voit halutessasi tutustua lisää tarinaani tästä.)

Oivallus siitä, kuinka oikeasti pienillä asioilla (kuten oikeanlaisella hengityksellä tai kehon asennolla) onkin valtavan suuri merkitys, palautuminen nopeutui, hermosto rauhoittui, stressitasot ja syke laskivat.

Kun opettelin lepäämään ja päästämään irti suorittamisesta, oloni alkoi muuttua energisemmäksi, iloisemmaksi ja aidommaksi itsekseni. Elämä alkoi tuntua elämältä..

Joka kerta kun juttelen jonkun kanssa, joka kertoo haasteesta jaksaa tai seuraan samoja keskusteluja somessa, sydämeni puristuu kasaan ja oma uupumus ja sairastelu muistuu mieleen.

Joka kerta minun tekisi mieli auttaa niitä liiallisen stressin, väsymyksen ja kiireen kanssa painijoita. Joka kerta.

Tunnistatko itsesi näistä kiireiseiseen ja stressaavaan arkeen liittyvistä asioista?

• keskittyminen on vaikeutunut ja unohdat asioita
• pinna on hyvin lyhyt ja huomaat olevasi herkästi reaktiivinen
• kotona ei jaksaisi lapsia tai puolisoa, koska tuntuu että ei ole mitään annettavaa ja halusit olla vain hiljaa
• itsestä huolehtiminen (kuten ravitseva ruoka, liikunta tms) tuntuu haastavalta ja helpommalta on lipua joustamaan niistä
• päivät ovat selviytymistä aamusta iltaan ja ilo on vähentynyt elämästä
• olosi on väsynyt ja uupunut
• olet kiireinen ja stressaantunut
• elät ruuhkavuosia
• elät minuutti aikataulutetussa oravanpyörässä yhdestä palaverista toiseen siirtyen
• sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa itsellesi

Vaikka lopettaisit lukemisen tähän kohtaan, vastaa itsellesi rehellisesti…

”Miten Sinä voit?”

Syötkö hyvin, nukutko hyvin, palaudutko riittävästi, ovatko stressitasosi hallinnassa?

Jos vastasit johonkin ei, kysy itseltäsi seuraava kysymys. 

”Kuinka huonosti Sinun pitäisi voida, jotta alat tekemään asialle mitään?”

Koin itse masennuksen ja burnoutin vuonna 2016. Sinun ei tarvitse sairastua niin pahasti kuin minä, jotta voisit pitää itsestäsi huolta ja elää elämän arvoista elämää.

Olen paketoinut kaikki parhaat ja toimivimmat palautumiskeinoni, joita olisin itse silloin tarvinnut, yhdeksi kokonaisuudeksi, jottei harjoitusten etsimiseen menisi sinulta enemmän aikaa kuin niiden tekemiseen.

Olen saanut paljon kiitosta ja mielettömiä palautteita siitä, kuinka nämä oikeasti toimivat…

Toimivaksi testattujen työkalujen avulla voit tehdä muutoksen ja aloittaa vaivattomasti matkasi kohti stressittömämpään ja kiireettömämpään elämää jo tänään.

Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0

Tämä on lahja kehollesi ja mielellesi parempaan palautumiseen.

Lempeämpi rentoutumispolkusi 2.0 on nimensä mukaisesti itsesi hellää ja huomioivaa kohtaamista, eikä lisää ”pakollisia tehtäviä to do listalla” vaan rakkaudellisia pieniä taukoja siitä irrottautumiseen, palautumiseen ja oman hyvinvointisi tukemiseen.

Tätä kurssia ei voi suorittaa, voit vaan antautua vastaanottamaan kaikkea hyvää.

Olen tehnyt pysähtymisen sinulle helpoksi. Tältä kurssilta et tule löytämään pitkiä videoluentoja tai loputtomalta tuntuvia kirjalistoja…

Kurssi koostuu tehokkaista ja yksinkertaisista hengitysharjoituksista, joita on helppo integroida omaan arkeesi. Lisäksi opetan sinulle kehon palauttavista restoratiivisista asennoista, jolloin keho alkaa rentouttaa itse itseään. Kyllä, voit siis vaan köllötellä oikeassa asennossa ja rentoutuminen vaan tapahtuu.

Olemme niin vahva keho-mieli kokonaisuus, että kun keho alkaa fyysisesti rentoutua, myös mieli alkaa rentoutua. Lisäksi kurssilla on lempeitä ohjattuja äänitteitä, jotka auttavat sinua päästämään irti ja laskeutumaan rentouden tilaan. 

Tällä kurssilla tulet oppimaan konkreettisia, yksinkertaisia, helppoja ja toimivia keinoja pitkien videoluentojen tai sekavien kirjallisuuslistojen sijaan.

Voit liittyä mukaan lempeämmälle rentoutumispolulle hintaan VAIN 33€, pysyvästi edullisesti, jotta mahdollisimman moni voi hyödyntää nämä vinkit ja tuntea ihanaa rauhaa.

Kurssille kannattaa liittyä:

• jos kaipaat rentoutumista ja parempaa palautumista
• jos haluat olla paremmin läsnä
• jos kaipaat levollisemman, rauhallisemman ja luottavaisemman olon
• jos haluat tuntea sisäistä rauhaa
• jos haluat jaksaa arjen keskellä paremmin
• jos toivot olevasi rennompi ja iloisempi vanhempi, puoliso, ystävä
• jos haluat parantaa omaa keskittymistä ja saada enemmän aikaa vähemmässä ajassa
• jos haluat paremmat yöunet, jotta voisit aamulla herätä virkeänä
• jos haluat, että energiaa riittää sinulle tärkeisiin asioihin
• Kurssille kannattaa liittyä varsinkin, jos Sinulla ei missään nimessä ole aikaa tällaisiin
• sillonkin, jos hengitys- ja rentoutumisharjoitukset ovat jo Sinulle vähän tuttuja, mutta olet unohtanut tehdä niitä ja kaipaat säännöllisyyttä harjoitteluun

Tapaa oppaasi Kaie Hakonen – kuka hän on?

“Kun minä pystyin kasvamaan loppuun uupuneesta ja masentuneesta ihmisvarjosta valoisaksi naiseksi, sinäkin pystyt!”

Voit halutessasi tutustua minuun lisää tästä.

Olen itse samoilla menetelmillä saavuttanut paljon rennomman ja rauhallisemman olon.

Tänään olen paremmin läsnä lapsilleni ja minulla riittää voimavarat oikeasti kuunnella ja kuulla heidät, hassutella ja nauraa yhdessä. Kodin ilmapiiri on tasaisempi ja arki sujuu kevyemmin.

Enää en ärsyynny siitä, kun puoliso istuu sohvalla katsomassa telkkaria, koska minäkin osaan vihdoin olla tekemättä mitään ja jopa nauttia siitä. Sivuvaikutuksena, ikään kuin ylimääräisenä bonuksena – myös suorituskykyni on parantunut ja saan paljon enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa.

Työpäivän jälkeen riittää kaistaa nähdä ystäviä, lähteä metsälenkille tai joogatunnille ja pelata lautapelejä perheen kanssa. Mieli on tosi paljon kevyempi ja tuntuu kuin hartioilta olisi pudonnut iso paino ja rintaan on tullut puristuksen sijaan keveys.

Rennompi elämä on rennompi elämä.

Jos haluat varmistaa itsellesi rennomman arjen – sinun on tehtävä päätös NYT.

Juuri tänään on oikea aika voida hyvin. Ei eilen, ei huomenna, ei sit kun – vain nyt heti!

Paina alla olevaa nappia ja tule mukaan. 

Nähdään kurssilla!