Health coaching -yksilövalmennus

Helpota stressiä, hoida vaihdevuosi oireita ja vapautu jatkuvasta väsymyksestä luonnollisin keinoin Health Coaching yksilövalmennuksen avulla.

Mitä health coaching yksilövalmennus on?

Health coaching yksilövalmennus auttaa sinua muistamaan, miltä elinvoimainen olo oikeasti tuntuu. Muistatko enää? Yksilövalmennus on aina yleisiä ohjeistuksia tehokkaampi (ja huomattavasti helpompi) tapa saada pysyviä tuloksia, koska yksilövalmennuksessa otamme huomioon juuri sinun tämänhetkisen elämäntilanteen ja tarpeet.

Sinun terveys ja hyvinvointi on pitkälti omissa käsissäsi, mutta kiireisen arjen keskellä muutoksen toteuttaminen yksin on hankalaa. Ota health coach avuksesi ja palauta yksilövalmennuksen avulla elinvoima ja ennaltaehkäisee (tai helpota) elintapasairauksia tai vaihdevuosi oireita. juuri. Yksilövalmennuksen avulla saat vietyä tietoa konkreettisesti omaan arkeen ja onnistut toteuttamaan muutoksen ilman että se tuntuisi väkisin vääntämiseltä.

Health Coaching ei ole terapiaa, ravintoneuvontaa tai pelkkä treeniohjelmia. Tämä ei ole itsesi survomista jonkun toisen asettamiin seuraaviin muotteihin. Tämä on tutustumista aitoon itseesi uudelleen. Kun tunnistat paremmin tarpeitasi, osaat asettaa rajoja, löydät itsellesi sopivan tavan syödä, sinulla on enemmän aikaa ja energiaa tehdä asioita vain huvin vuoksi.

Health coaching yksilövalmennus on maailmalla nopeasti kasvava ala ja koko ajan kerää lisää tunnettavuutta Suomessakin. Kyseessä on life coaching -lajitoveriin verrattuna huomattavasti kokonaisvaltaisempi tapa luoda lisää hyvinvointia. Voit halutessaan lukea tarkemmin ”Mitä health coaching on ja mitä health coach tekee” artikkelista klikkaamalla tästä. Suosittelen lukemaan myös Mitä on coaching blogikirjoituksen.

Mitä saat yksilövalmennuksesta?

• Yksilövalmennuksessa räätälöidään juuri sinun haasteisiin ja tavoitteisiin toimivimmat keinot.
• Health Coaching prosessissa voit valita omaan personaasi parhaiten sopivat toimivaksi testatut työkalut.
• Saat läsnäolevan ja kannustavan valmentajan tuen, joka uskoo sinuun silloinkin, kun oma uskosi meinaa horjua ja tekisi mieli luovuttaa (Tiedätkö sen fiiliksen kun intopiukeana alat syömään terveellisesti ja vedät lenkkarit jalkaan muutaman kerran viikossa.. kunnes viikon tai parin päästä elämä tulee väliin ja olisi helpompi vaan palata vanhaan? Lähes kaikille käy muutosprosessin tietyissä vaiheissa näin ja siksi valmentajan tuealla on iso rooli onnistumisessa. Tilastojen mukaan yksilövalmennukseen osallistuvat keskeyttävät muutosprosessin yksin puurtajia huomattavasti vähemmän).
• Yksilövalmennuksen avulla opit luomaan tapoja, jotka tekevät hyvinvoinnin ylläpitämisestä helppoa (esim. terveellisestä ruoasta voi tulla yhtä luonnollinen osa elämääsi kuin hammaspesusta, ilman, että pitäisi jatkuvasti miettiä mitä ”saat syödä ja mitä et”).
• Siirryt itsesi pienentämisestä ja omien tarpeiden sivuttamisesta elämäsi tärkeimmäksi henkilöksi. Alat arvostaa ja kunnioittaa itseesi niin paljon, että halua elää elinvoimaista ja tervettä elämää ja nauttia siitä NYT. Eikä joskus sitten kun.

Health Coaching yksilövalmennus on henkilökohtainen muutosvalmennus sinulle, joka haluat saada PYSYVIÄ tuloksia. Pitkäaikaiset pysyvät muutokset ovatkin avain terveyteen, pitkäikäiseen hyvään elämään ja onnellisuuteen.

Sen sijaan, että yrittäisit noudattaa ”kaikille tarkoitettua samaa kaavaa” (kuten yleisesti verkkokursseilla ja valmennuksissa), health coaching yksilövalmennus huomioi sinun tämänhetkisen terveystilaan ja elämäntilanteen.

Usein verkkokurssien ohjeet ovat liian pinnallisia ja yleisiä eivätkä sinulle yksilöityjä. Siksi kaikista hyvistä yrityksistä huolimatta et ole saanut viety niitä käytäntöön eikä kaipaamasi tuloksia ei ole syntynyt. Oman hyvinvointivalmentajan kanssa purkaat niin mielen kuin myös hermoston tason esteitä, lukkoja ja pelkoja, jotka ovat tähän asti estäneet sinua onnistumasta. Tämä on se avain, miten onnistut viimein toteuttamaan pysyvän elämäntapamuutoksen.

Yksilövalmennuksessa ammattitaitoinen valmentaja luo sinulle turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa sinun on helpompi olla itsellesi rehellinen ja löytää nykyisten käytäntömallien juurisyyt ja hoitaa niitä.

Kenelle health coaching sopii?

Health Coaching sopii iästä ja sukupuolesta riippumatta henkilöille, jotka haluavat tuntea olonsa energiseksi ja kevyeksi, jaksaa paremmin arjessa, olla aidommin läsnä ja nauttia elämästä enemmän. Nyt eikä joskus myöhemmin. He ovat täysin kyllästyneitä aina vähän nuutuneeseen ja tahmaiseen olonsa sekä jatkuvaan kiireeseen ja stressiin ja siksi ovat viimein valmiina saamaan pysyviä tuloksia.

Yksilövalmennukseni tyypillisimmät asiakkaat ovat tällä hetkellä aikuiset naiset (30-60v). Monet heistä ovat pitkään eläneet velvollisuuksille ja muille sekä unohtaneet itsensä ja omat tarpeet kaiken sen keskellä. Yleensä heillä on paljon tietoa hyvinvoinnista, he ovat ostaneet useita verkkokursseja ja/tai lainaneet kirjastosta hyllyllisen kirjoja – ilman, että muutos konkretisoituisi heidän arjessa. He ovat edelleen jumissa ja pyörivät samaa kehää, koska tähän asti he ovat keskittyneet tietämään ja ymmärtämään asioita mielessä, mutta eivät ole osanneet kokea muutosta todeksi kehon tasolla. Ja siksi he hakeutuvat yksilövalmennukseen, jotta voisivat viimein onnistua.

Asiakkaani haluavat esimerkiksi:

Sinun elämäntilanteesta ja tarpeista riippuu, mikä hyvinvointiisi vaikuttava osa-alue on valmennuksessa tarkastelussa ja mihin toivot muutosta parempaan. Yksilöllinen valmennusprosessi auttaa purkamaan vanhoja haitallisia käyttäytymismalleja ja tekee tilaa uudelle hyvinvoivalle tavalle elää.

Otan Yksilövalmennukseen ne asiakkaat, ketkä haluavat sitoutua omaan prosessiin sekä investoida hyvinvointiinsa ja keitä koen voivani auttaa.

Valmennus ei sovi henkilöille, jotka toivovat pikaratkaisua napinpainalluksesta tai taikasauvan heilautuksesta.. Minulta löytyy kokemus, työkalut sekä tieto-taito-halu auttaa sinua onnistumaan, mutta sinun on itse tehtävä prosessin vaatima ajatustyö. Elämänmuutos ei vaan synny purkista pilleriä ottamalla.

Ennaltaehkäisee tai helpota myös esivaihdevuosi oireita health coaching avulla

Aikuisen naisen (varsinkin esivaihdevuosi ikäisen eli 35-50v naisen) kehossa tapahtuu isoja hormonaalisia muutoksia, jotka ovat väistämätön osaa elinkaarta, mutta saattavat merkittävästi vaikuttaa elämänlaatuusi. Oireiden kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin eikä niiden tarvitse antaa pilata elämänlaatua. Yksilövalmennuksen ja omien valintojen avulla voit lievittää oireita ja parantaa elämänlaatuasi merkittävästi.

Joskus asiakkaani eivät ehdi syödä päivän aikana tai korvaavat lounaan esim. leivällä, iltapäivisin väsymys ja aivosumu vaikeuttavat asioiden aikaan saamista ja iltaisin iskee vastustamaton makeanhimo. Nämä ja monet muut päivittäiset tavat heikentävät heidän jaksamista ja terveyttä. Moni heistä on kokeillut jo useita kertoja parantaa ruokailutottumuksia, mutta kokenut sen kaikista kirjoista ja kursseista huolimatta yksin haastavaksi.

Moni heistä ei ole kiireentäyteisestä elämästä johtuen tarpeeksi ajoissa huomannut (tai huomioinut), että onkin ”huijannut” itsensä omasta hyvinvoinnista. Myös esivaihdevuosiin ja hormoniepätasapainoon liittyvät oireet (kuten painon kertyminen vyötärön alueelle, voimakkaat mielialavaihtelut, aamuyöstä heräily, kiristynyt pinna, levottomuus, toistuvat päänsäryt, ihon ja hiusten kuivuus, vähentynyt seksuaalinen halukkuus, makeanhimo (varsinkin iltaisin), keskittymisvaikeudet, muutokset kuukautiskierrossa jne..) ovat jääneet monilta huomaamatta, ennen kuin ne ovat selvästi heikentäneet elämänlaatua).

Jokaisen naisen hormonivaihtelun aiheuttamat oireet ja niiden voimakkuus vaihtelevat. Siksi on tärkeää, että saat yksilöllistä tukea ja apua juuri sinun tarpeisiin. Health coaching yksilövalmennus auttaa sinua mm. tasapainottamaan hormonitoimintaa, lievittämään stressiä, nukkumaan paremmin, jakamaan energiasi päivän mittaan tasaisesti, parantamaan terveyden tilaasi ja vastustuskykyäsi.

Näin yksilövalmennuksen asiakkaani sanovat

Ummetuksesta ja vatsavaivoista pitkään kärsinyt Laura löysi itselleen yksilövalmennuksen avulla sopivan tavan syödä. Viimein ruoka alkoi imeytyä paremmin sekä suoli alkoi toimia normaalisti. Myös palautuminen parani. Yksilövalmennuksen ansiosta hänellä on enemmän energiaa tukea lapsensa hevosharrastusta ja hän saa parempia tuloksia vaativassa työssään.

”Kaie on lempeä ja lämmin coach, jolla on rautainen asiantuntemus erityisesti ravitsemukseen ja palautumiseen liittyvissä asioissa. Kaie on auttanut minua näkemään aina tilanteen valoisan puolen, riippumatta siitä kuinka asiat juuri nyt on. Coaching tapaamisten jälkeen olo on aina ollut kevyempi kuin tapaamiseen tullessa. Aina on toivoa.” – Laura

Monien arjen haasteiden ja surun kanssa kamppaillut Minna löysi mielenrauhan, levollisen olotilan sekä ymmärryksen ja rohkeuden vaikuttaa omiin päätöksiin. Hän sanoi löytäneensä luottamusta omiin ajatuksiin ja oli kiitollinen mm. talousasioiden käsittelystä ja yllättyi, miten sai rahan käännettyä ystäväkseen.

”Hain valmennukseen, koska halusin saada elämäni palasia paikalleen. Tuli tunne siitä että omat voimavarat ei riitä, tuntui että on vastuussa niin monesta asiasta elämässä. Kaikki tuntui olevan kesken enkä tiennyt mistä aloittaa. Jos en olisi lähtenyt valmennukseen, elämä olisi ollut samassa suossa rämpimistä ja välillä murehtimista. Tapaamisissa oli luotettava ja tervetullut olo, lempeä ja kannustava valmentaja oli läsnä minun asiaani varten.. Se että minua haastettiin vastaamaan, tuntui aluksi vaikealta, mutta toi luottamusta itseen, että kyllä niitä ajatuksia jostain kumpuaa, vaikka alkuun tuntui että päässä lyö tyhjää. Tykkäsin rentoutuksista ja mielikuvaharjoituksista.” -Minna

Täydellisyydenhaluinen Vilma ymmärsi yksilövalmennuksessa, että hänen haasteensa ei ollutkaan ajanhallinta tai tarve monille lisätutkinnoille, vaan itsevarmuuden puute. Ja siksi hän ei osannut rentoutua ennen kuin sai ”kaiken täydellisesti valmiiksi”. Valmennuksen avulla hän löysi rohkeuden toteuttaa omia unelmia.

”Ilman valmennusta omien vahvuuksien ja intohimojen löytämiseen olisi saattanut mennä enemmän aikaa. Valmennuksessa oma suuntani ja kiinnostuksen kohteeni kirkastuivat ja rohkeuteni toteuttaa intohimojani vahvistui. Lisäksi sain valmennuksesta myös ajatusta avartavia näkökulmia ja metodeja stressin vähentämiseen sekä hetkestä nauttimiseen. Olet valmentajana motivoiva ja tavoitteita kohti tukeva, positiivinen ja pirteä. Onnistuit hyvin vastamaan valmennuksen tarpeisiini ja kannustamaan oman jutun toteuttamiseen. Suosittelen valmennusta kaikille, jotka tarvitsevat keinoja oman suunnan löytämiseen ja ajattelumallien keventämiseen. Jo pelkästään rohkeus ottaa tarvittavia askelia ja toteuttaa omia unelmia oli valmennuksen hinnan arvoinen.” -Vilma

Minkä haasteesi sinä haluat selättää?

Tiedän omasta sekä asiakkaiden kokemuksesta, että health coaching yksilövalmennus todellakin toimii ja tuloksiin pystyy luottamaan. Nämä toimivaksi testatut työkalut toimivat kuitenkin vain silloin, kun otat ne käytäntöön. Siksi kehotankin sinut ottamaan ensimmäisen askeleen ja varaamaan maksuttoman puhelun mun kanssa klikkaamalla tästä.

Tässä vielä muutamia asiakkaiden palautteita yksilövalmennuksesta:

”Olen ylittänyt jonkun tietyn kynnyksen. Olo on levollinen ja hyvä. Mulla on nyt työkaluja päästä tasapainoon. Olen jo päässyt lähemmäksi omaa itseäni. Tunnen kehoviestit selkeämmin ja osaan tulkita niitä. Esimerkiksi, jos joku tunne tulee, tiedän, mistä se johtuu. Olen ymmärtänyt, kuinka suuri merkitys tunteilla on ja voin antaa itselle luvan tuntea, että tämä on jo totta. Ihottuma on lähtenyt, enkä tarvitse enää niitä lääkkeitä, mitä olen tarvinnut vielä pari viikkoa sitten.” – Paulariina

“Mun mielestä on ihan huikeeta ja tuntuu tosi hyvältä vieläkin, että sun intuitio sanoi, että tähän keissiin kannattaa tarttua. Mä sain neljästä koutsauskerrasta huimia tuloksia aiheisiin joiden kanssa olen kipuillut vuosia! Mun elämässä muuttui monta asiaa juuri niin kuin olin halunnut. Mä sain aikaan asioita! Mulla on kokemusta monista koutseista, niin yksityiselämässä kuin bisneksessä ja olen varma etten olisi päässyt näin huikeisiin tuloksiin safkajutuissa ja elinvoiman ja elämänenergian lisäämisessä kenenkään toisen koutsin kanssa. Sun läsnäolo ja energia on jotain niin eteenpäin vievää ettei sitä voi selittää, se pitää itse kokea. Suosittelen lämpimästi tarttumaan tilaisuuteen työskennellä Kaien kanssa! – Anne

”Kaie on lämmin, kannustava ja välittävä coach. Hänelle on turvallista avautua haastellisistakin asioista.” – Heini

Kymmenien asiakkaiden yksilövalmennuksen onnistumiset lupaavat minun luottaa, että yksilöllisen health coaching prosessin jälkeen sinäkin

• tunnet itsesi terveemmäksi, elinvoimaisemmaksi ja tasapainoisemmaksi
• jaksat energisen olosi vuoksi nauttia sinulle tärkeistä asioista
• olet aidommin läsnä niin itsellesi kuin perheellesi
• pystyt panostamaan ihmissuhteisiin omia tarpeitasi unohtamatta
• olosi on rento ja luottavainen
• kohonneen itsetuntemuksen johdosta osaat, pystyt ja uskallat tuntea itsesi elämäsi tärkeimmäksi henkilöksi ja tehdä valintoja enemmän sydämestä käsin
• elämässäsi on enemmän kuplivaa iloa ja elät elämääsi niin, että se tuntuu omannäköiseltä ja merkitykselliseltä

Miten toteutan yksilövalmennuksen

Sinun ei tarvitse räjäyttää koko arjen palettia uusiksi saadakseen toivomia tuloksia! Yksilövalmennuksessa otat juuri itselle sopivan kokoisia askelia kohti kestävää lopputulosta. En neuvo tai pakota sinua, vaan autan sinua oivaltamaan omia toimintamalleja ja läytämään toimivia vastauksia itsestäsi. Siksi sinun on helpompi integroida uudet valinnat osaksi omaa arkea ja näin pienistä valinnoista syntyy isoja tuloksia (ilman, että edes huomaat tekeväsi muutosta).

• Health coaching yksilövalmennus auttaa sinua katsomaan pintaa syvemmälle ja toteuttamaan hyvinvoinnin kokonaisvaltaisen muutoksen ottaen huomioon kaikki elämän osa-alueet.
• Oireiden sijaan hoidammekin juurisyitä.
• Polku toivottuun räätälöidään yhdessä kanssasi ja siksi sinun on huomattavasti helpompi toteuttaa uusia tapoja arjessasi.
• Koko yksilövalmennusprosessin ajan saat luottamuksellista, ammattitaitoista ja kannustavaa tukea etkä enää jää kysymysten ja ajatustesi kanssa yksin
• Jaetaan tapaamiset joustavasti sinun kalenteriin sopivalla tavalla.
  (Siksi tämä on kiireiselle uranaiselle tai ruuhkavuosia elävälle huomattavasti parempi vaihtoehto kuin verkkokurssi, jota et edes ehdi avaamaan, saatikka toteuttamaan).
• Valmennussessiot (45-60min) pidetään reaaliajassa Zoomin välityksellä (ellei toisin sovita).
• Yksilövalmennuksen jokaisessa sessiossa valitsemme monista vaihtoehtoista sulle luontevimmat ja toimivimmat sekä siihen tilanteeseen hödyllisimmäy työkalut (esim. hengitysharjoitukset, somaattinen työskentely, mielikuvamatka, EFT-naputtelu, ruokapäiväkirja, kirjoittamien tai tarvittaessa sekoitus kaikkia niitä).

Yksilövalmennuksessa tehdään mm. identiteettityötä (eli kuka sä olet silloin, kun olet elinvoimainen nainen) ja työstetään onnistumisen pelkoja.

Onnistumisen pelko saa sinut aina vaan palaamaan vanhojen tuttujen tapojen ääreen. Siksi et edelleen pysty pudottamaan painoa, olemaan huutamatta lapsillesi, tai löytämään syvempää yhteyttä puolison kanssa. (Palaat jatkuvasti vanhoihin tapoihin, koska sun hermosto kokee toistaiseksi vanhan uutta turvallisemmaksi). Jos vieläkin mietit, mikä ihme onnistumisenpelko, niin anna kuin selitän..

kuvittele, että heräisit huomenna aamulla ja ihme olisi tapahtunut eli yhtäkkiä eläisit unelma elämääsi, et olisi enää se sama henkilö, joka sä olet tänään. Vai mitä? Jos olet tähän asti toiminut suuren osan sun elämästä tietyllä tavalla, siitä on tullut osa sun identiteettiä. Jos yhtäkkiä kaikki muuttuisi, sun identiteetti muuttuisi.

Ja siksi se on sun hermoston kannalta hyvin pelottava (vaikka kuinka sun tavoite olisi sulle parempi vaihtoehto kuin nykyinen tilanne). Ja tämä on syy, miksi sä et vielä ole päässyt siihen pisteeseen, missä sä oikeasti haluat ja ansaitset olla.. Vasta silloin, kun sä saat kaikki kolme aivojärjestelmä hyväksymään muutoksen turvalliseksi osaksi sinua ja pystyt tuntemaan sen kehossasi turvalliseksi, tuloksista tulee pysyviä.

Eli niin kauan kunnes laihtuminen ei tunnu kehon tasolla turvalliselta tai et pidä itsesi aidosti riittäväksi, pysyvät tulokset jää saamatta. Pyörit edelleen samaa kehää. Asetat edelleen kaikkien muiden toiveet ja tarpeet omiesi edelle ja suoritat sun elämää, jopa hyvinvointia.. Siksi me vahvistamme yksilövalmennuksessa myös kehoyhteyttä ja luomme uusia neurologisia yhteyksiä sun kehon ja aivojen välille. Näin pystyt kehollistamaan uudet opit ja luomaan pysyviä rutiineja hyvinvointisi tueksi.

Miten voit hakea yksilövalmennukseen?

Aloita varaamalla aika ilmaiseen tutustumispuheluun. Aikoja on tarjolla rajallinen määrä, joten klikkaa linkkiä ja varaa omasi heti.

Health Coaching yksilövalmennukseen ei voi suoraan ostaa pääsyä verkkokaupan hyllyltä, koska haluan kuulla ensin tilanteestasi lisää. Näin varmistan, että voin varmasti auttaa juuri sinua. Vasta silloin, kun olemme molemmat sitä mieltä, että tämä auttaa sinua ylittämään kuilun nykyisen ja unelmasi välillä, teen sinulle tarjouksen jatkotyöskentelystä.

Health coaching kokonaisuuden hinta määrittyy oireiden laajuuden, valmennuksen keston ja tuen tarpeesta (esim. tarvitsetko jatkuvan viestituen sessioiden välillä jne.). Valmennukseen ei myydä yksittäisiä sessioita, koska yksittäinen sessio ei vielä tuo sinulle toivomia tuloksia. (Ja siksi se olisi sinulle rahan ja ajanhukkaa).

Tarkkaan suunniteltu prosessin hyöty lisääntyy ja kasvaa prosessin edetessä (kuten lumipallo). Siksi tämä yksilövalmennus hinnoitellaan kokonaisuutena. Kevyemmän tuen tarpeisiin puolen vuoden valmennuksen hinnat alkavat 189e/kk. Jos kuitenkin haluat näkyviä tuloksia mahallisemman pian, intensiivivalmennukset (sis. viikoittaiset tapaamiset sekä jatkuvan viestituen) alkavat 1800 eurosta.

Joku viisas on joskus sanonut, että voimme investoida joko hyvinvointiin ja ennaltaehkäisyyn tai joudumme myöhemmin maksamaan moninkertaisesti pahoinvoinnin korjaamisesta. Valinta on sinun. Valmennus on loppuelämän arvoinen investointi omaan itseesi, joka tulee sinulle moninkertaisina mahdollisuuksina ja ilona ja terveytenä takaisin.

Kuka on hyvinvointivalmentajasi Kaie Hakonen?

Vielä 15v sitten olin addiktoitunut pullaan, korvasin aterioita leivällä ja painoin vaja 20kg enemmän kuin tänään 2 lapsen äitinä. Aloitin mitä milloinkin kuureja ja dieettejä (kunnes palasin aina tokaisin vanaan tapaan) – nykyään vaatekokoni on pysynyt 38 jo viimeiset 10 vuotta (paino heilahtelee eniten pari kiloa kuukautiskierron luonnollisesta syklisyydestä johtuen.).

Vielä 10 vuotta sitten kuljin harmaan massan mukana, kaikki oli päällepäin ikään kuin hyvin, mutta silti jotain puuttui. Oloni oli tyhjä ja sen sijaan, että olisin uskaltanut olla oma itseni tai elää omannäköistä elämää, piilouduin rooli-naamioiden taakse. Aina väsytti enemmän tai vähemmän enkä osannut aidosti nauttia mistään, mitä tein tai mitä mulla oli. Suoritin työn lisäksi myös elämää.

Luulin, että “aito elämän arvoinen elämä” ja elinvoimainen olo ovat mahdollisia vain joillekin “joilla on jo kaikki”-tyypeille. Mutta ei minunlaiselle tavalliselle tallaajalle). Pidin itseäni jotenkin huonompana (vaikka suoritin minkä kerkesin ja pystyin piilottamaan tämän tyhjyyden saavutuksiin ja titteleihin).

Kun 2016 olin totaali burnoutissa ja sairastuin, päätin, että parannun, elän elinvoimaista elämää ja teen jatkossa VAIN merkityksellisiä asioita. Tänään olen luonut arjen, jossa aamusmoothien ehtii juomaan rauhassa, minulla on aikaa käydä metsäkävelyillä, kuntosalilla ja joogatunneilla (ennen kuin en edes tykännyt liikunnasta ollenkaan).

Värit ruokavaliossani eivät tule enää Skittles karkeista, vaan sen sijaan rakastan tuoreita kasviksia, marjoja, hedelmiä ja yrttejä. Ja niin rakastavat myös soluni ja siksi syön näitä paljon. Voimakkaat mielialavaihtelut ja PMS oireet ovat hävinneet kokonaan ja ilmapiiri kotona on mukavampi ja rakkaudentäyteisempi. Olen päässyt eroon myös ihon epäpuhtauksista ja jatkuvasta turvotuksesta, joka saa oloni tuntumaan itsevarmaksi ja kauniiksi.

Olen 40 vuotias nainen, äiti, vaimo ja yrittäjä ja vaikka esivaihdevuosi oireet ovat selkeästi alkaneet sekä arjessa on monia liikkuvia palasia, voin paremmin kuin parikymppisenä tai kolmikymppisenä. Tänään olen itse se elinvoimainen, itsevarma ja rento nainen, joita vuosia sitten vain ihailin ja kadehdin. Nainen, joka hehkuu hyvää oloa ja kauneutta myös ympärille ja jolla on energiaa sekä aikaa elää elämää juuri niin, että se tuntuukin elämältä.

Teen merkityksellistä työtä, ja autan muitakin elämään terveempää elämää, jossa he voivat tuntea itsensä oman elämänsä tärkeimmäksi henkilöksi. Jo tuhannet ihmiset ovat saaneet neljästä kirjastani inspiraatiota, valoa ja energiaa elämäänsä. Sekä kymmenet asiakkaani ovat luonut pysyviä hyvinvointia tukevia tapoja niin verkkokurssieni kuin yksilövalmennusten avulla.

Voit halutessasi lukea lisää minusta ja koulutuksistani Minun tarinani ja Miten minusta tuli Health coach kohdasta.

Vieläkö mietit, miksi varaisit puhelun?

• Puhelu selkeyttää sinulle itsellesi (rehellisesti), missä sinä tällä hetkellä olet sekä kirkastaa sun visiota siitä, mihin haluat päästä.
• Lisäksi autan sua ymmärtämään ne esteet, jotka sua on tähän asti hidastanut ja löytämään seuraavat stepit täältä sinne.

Jo ensimmäisessä puhelussa tarkennat itsellesi, mitä sinä todella haluat ja mikä siinä on sinulle tärkeä.

Kun sä tiedät, mitä sinä kaipaat (ja MIKSI haluat toteuttaa muutoksen), sinulla on huomattavasti suurempi onnistumismahdollisuus. Vähän niin kuin pallo on helpompi potkaista maaliin kun pystyt näkemään maalin, sen sijaan että yrittäisit hakuammunnalla silmät sidottuna.

Jos vielä mietit, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• millaista arkesi olisi, jos tuntisit olosi terveemmäksi, energisemmäksi ja luottavaisemmaksi?
• mikä kaikki on sulle mahdollista, kun voit vielä vähän paremmin?
• mitä kaikkea voit vielä elämässäsi tehdä, kokea ja tuntea, kun sinulla on siihen tarpeeksi energiaa, aikaa, itsevarmuutta ja rohkeutta?
• mitä mahdollisuuksia elinvoimainen elämä tuo sinulle tullessaan?
• kenen kaikkien muiden elämään tämä tulee positiivisesti vaikuttamaan (miten se näkyy sun kotona tai työpaikalla)?

Health coach on tapojen muutoksen ammattilainen, jonka avulla on helpompaa tehdä parempia valintoja, jotta voit elää terveen ja onnellisen elämän, jaksat touhuta lasten ta lastenlasten kanssa sekä toteuttaa sun unelmia (sen sijaan että joutuisit luopumaan tästä kaikesta heikon jaksamisen vuoksi).

Alkukartoituspuhelu on tällä hetkellä ilmainen (arvo 155e) ja lupaan antaa ajallesi vastineeksi aitoa arvoa. Rippumatta siitä, päätytkö yksilövalmennukseen kanssani, autan sua löytämään seuraavat stepit kohti tavoitetta. Tämä on siis ikään kuin ilmainen yksilövalmennussessio kanssani.

Haluan antaa sulle aikaani (arvokkaimman mahdollisen lahjan), koska minä todella haluan että sinä onnistut ja tunnet itsesi taas elinvoimaiseksi. ♥

Olen tehnyt itse huikean elämänmuutoksen ja siksi tiedän, mikä todella toimii. Ja tämä ei perustu pelkkä teoriaan vain myös kokemukseen.

Puhelu ei vielä sitoa sinua, mutta voi parhaimmillaan muuttaa koko sun loppuelämään. Jos mitään ei muuta, niin mikään ei muutu. Uskalla siis ottaa ensimmäinen askel ja kerro tilanteestasi lisää.

Etkä löytänyt sopivaa aikaa tai sinulla on kysyttävää valmennuksesta? – Laita viestiä sähköpostitse: kaie@kaiehakonen.fi

Onko yksilövalmennus avain sinunkin hyvinvointiin?

Kun olosi on elinvoimainen ja tunnet itsesi hyväksi sun kehossa, sinulla on enemmän virtaa ja itsevarmuutta tehdä elämässäsi asioit, jotka on sinulle tärkeitä, panostaa aitoihin tärkeisiin ihmissuhteisiin ja saada enemmän aikaan pienemmällä panostuksella. Ja yksilövalmennus on nopein reitti tähän.

Muista, että valmentajana olen aina sun puolella. ♥

Kuulen mielelläni lisää tilanteestasi. Voit siis täysin riskittömästi varata maksuttoman konsultaation kanssani, tarjoan paikkaa yksilövalmennukseen vain siinä tapauksessa kun olen täysin varma, että voin auttaa sinua.

Klikkaa linkkiä alla ja varaa puhelu jo tänään, jotta löydät itsellesi parhaan ajan sekä lopetat sen ”sitkuttelun” ja pääset viimein eteenpäin.

Health coaching yksilövalmennus on kortti, jonka suosittelen ehdottomasti katsomaan – koska sinä todella, todella olet sen hyvän olon, terveyden ja elinvoiman arvoinen!

Jos siis haluat ylittää sen mahdottomalta tuntuvan kuilun, mikä vielä on sinun ja unelmasi välissä nopeammin, tuntea olosi elinvoimaiseksi ja itsevarmaksi – niin ole yhteydessä, hae mukaan yksilövalmennukseen ja jutellaan lisää. Olen täällä valmentajana sinua varten. ♥

Ps. Jos yksilövalmennus ei tällä kertaa vielä kutsunut sinua voit silti kuunnella ilmaisen Valovoimainen Nainen meditaation ja liittyä maksuttomaan sisäpiiriin tästä. Näin pääset tutustumaan minuun lisää ja poimimaan ilmaisista työkalusta itsellesi mieleisimmät.