Mitä health coaching on ja mitä health coach tekee?

Health coaching ei vielä ole Suomessa niin tunnettu kuin business coaching tai life coaching, mutta nostamassa jatkuvasti suosiota eikä suotta. Health coach on tapojen muutoksen ammattilainen, joka auttaa sinua luomaan uusia toimintatapoja ja viemään sun hyvinvointi-tiedot käytäntöön. Amerikassa ja Keski-Euroopassa ala on tehnyt jo läpimurron. Health Coaching on 14 miljardin dollarin business ja vuoteen 2030…

Detox – mikä, miten ja kenelle?

Detox kuuri ei ole pelkästään ”trendi asia” vaan auttaa mm. meidän maksaa ja suolistoa voimaan hyvin. Nykypäivän kiireinen elinympäristö, korkea stressi, ilmaston saasteet ja ravintoköyhä ruoka kerryttävät kehoon monia kuona-aineita ja rasittavat meidän maksaa ja hermostoa, siksi lempeä detox on hyvä toteuttaa kerran tai pari vuodessa. Vaikka terveellinen ruokavalio ja hyvinvointia tukevat elintavat ovat nykyään…

Onnistunut mehupaasto -kaikki mehupaastosta

Mehupaasto tuli mulle tutuksi ensimmäisen kerran 2018 kesällä kun osallistuin 5 päivän mehupaasto retriitille. Sen jälkeen innostuin mehustamaan entistä enemmän, jopa niin paljon, että voitin Smoothien ja Mehustuksen Suomenmestaruuden 2018 lokakuussa ja vuotta myöhemmin hopeaa samoissa kisoissa. Mitä mehupaasto on ja miten se vaikuttaa? Mehupaasto on elimistöä puhdistava detox. Se on vesipaastoa ja kuivapaastoa helpompi…

Mitä asioita kuuluu hyvinvointiin?

Mitä asioita kuuluu hyvinvointiin?

Hyvinvointiin ei vaikuta pelkästään se mitä sä syöt tai paljonko sä liikut. Kukaan meistä ei ole pelkkä ruokaa, treeniä tai unta. Hyvinvointi koostuu monista (kymmenistä) eri palasista. Mitä kaikkea kuuluu sinun hyvinvointiisi? Mikä elämän osa-alue kaipaa huomiotasi kaikista eniten? Mitä on hyvinvointi? Hyvinvointi on käsitteenä hyvin laaja ja voi jollekin toiselle tarkoittaa jotain aivan muuta kuin…